ルテイン、ゼアキサンチン、リコピンなど、酸化ストレスに対抗し、炎症と戦うリコピン。たとえば、リコピンは血圧を調節し、フリーラジカルを中和します。浄化作用と利尿作用があります。利尿作用を刺激することで、生物は実際にスイカはカリウムが豊富で、浸透圧、水分保持、神経筋の興奮性、心臓のリズムの変化に関連する障害を打ち消します。血管拡張作用のある有名な「媚薬」アミノ酸であるシトルリンの含有量は、皮と果肉の間の白い部分にしか見られないため、広く消費されていません。
この果物は、ジムでも公園でのランニングでも、トレーニングセッションの後に理想的です。まず第一に、それは約91％の水分を含んでいます、実際それはこれまでで最も水分を含んでいる果物の1つです、それでそれは「多くの水分が失われた持続的な身体活動の後の水分補給を改善するのを助けることができます。はいを覚えておいてください。トレーニング中に体重の最大2〜3％を失う可能性があります。これは、水分補給を引き起こし、身体能力に影響を与える可能性があります。
スイカで満腹感が長引く
スイカは、消化が遅くなる傾向があるため、食事の合間に摂取することが望ましいため、一定の満腹感をもたらします。この点で、それを制御できない人々の空腹を制御し続けるための優れた治療法です。それはまた減量のための食事療法の食事療法で理想的です。
たとえば、カリウムは倦怠感を軽減するのに役立ちます。マグネシウムはエネルギー代謝と神経筋協調に重要な役割を果たします。カルシウムは骨を強く保ち、筋肉機能をサポートし、体全体に神経インパルスを伝達するのに役立ちます。この意味で、スイカは理想を表しています。トレーニング後の健康的な選択。
スポーツドリンクとは異なり、砂糖、防腐剤、人工甘味料は添加されていません。さらに、食物繊維が含まれているため、血流への糖の吸収が遅くなり、エナジードリンクに比べてカロリーが非常に低くなります。
スイカをご存知でしたか...
スイカはたんぱく質が豊富ではありませんが、電解質と天然アミノ酸であるL-シトルリンが豊富で、運動後の回復を促進することができます。実際、スイカジュースは運動後の筋肉痛を和らげるのに役立ちます。 l-シトルリンの含有量。この栄養素は、血圧を下げ、心臓代謝の健康を改善するのに役立ちます。
それらは果物全体よりも少ない繊維を提供します。しかし、それらは適度に摂取されたときに全体的な健康の改善に貢献するビタミン、ミネラル、植物栄養素の原動力です。したがって、スイカはカロリーが低く、有益な栄養価があるため、健康的でバランスの取れた食事に導入するための有効な代替手段です。さらに、スイカは、身体的パフォーマンスをサポートするl-シトルリンと電解質の天然源です。
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