PilatechSrlのディレクターであるVianini博士による
ピラティスメソッドは、20世紀初頭にドイツのジョセフフーベルトゥスピラティスによって発明されました。
それは、体力を改善し、より効率的にバランスを維持するために自分の体の使用を最適化するという考えを持ついくつかの原則に基づいています。ピラティスは、東洋の分野の指導原則（動きの実行における調和と遅さ）と、身体の再教育、体力、固有受容感覚および姿勢体操の分野における現代の西洋の科学的発展との間の融合点です。
ピラティスは、各エクササイズで心と体全体を動かすことを目的としたホリスティック体操です。ピラティスは、体液と完全な吸入と呼気を伴う動きに伴い、調和とバランスを保ちながら動くことを教え、その結果、エネルギーコストを削減します。 。
ピラティスメソッドは、固有受容感覚のアプローチを通じて、実際の神経筋の再プログラミングを可能にします。
この「魔法」は、数十回のセッション内で徐々に獲得され、リラックスの精神的な喜びに関連する、幸福感、痛みを伴う筋肉の緊張からの解放で知覚されます。この奇妙な肉体的および精神的感覚は、「働く筋肉」の喜びによる幸福感と同時に、軽さとストレッチの感覚を心地よく捉えます。
身体は、異常な筋骨格筋を生成することなく、関節の過負荷を発生させることなく、またはその後に不快な筋骨格症状の原因となる要因を作成することなく、姿勢、移動、呼吸、宇宙での移動の新しい方法を学習します。ほぼ正常で「避けられない」と考えられています。
ピラティスでは、筋肉の働きは運動連鎖と筋肉領域によって行われます。このように、さまざまなエクササイズでは、全身が関与します。脊椎の深部姿勢の筋肉組織の有病率を伴う。
ピラティスメソッドは、今日、さまざまな分野で適用されています。理学療法のリハビリテーションからフィットネスまで。最近では、最も進んだスポーツの世界でさえ、その原則がアスレティックトレーニングプログラムに含まれています。
ピラティスの基本的な特徴の1つは、専門家の監督の下でのみ、そして何よりもその治療的側面を強調したいときにのみ実践しなければならないということです。実際、それはリバランスのための最も完全で構造化された信頼できる方法の1つです。姿勢（多くの病院で海外で使用されるほど）が、解剖学、生理学、および技術全体をほとんどまたは不十分に理解している人に任せると、患者の健康にリスクが生じる可能性があります/クライアント。。
したがって、ピラティストレーナーは認定を受ける必要があり、完全なトレーニングプロセスを完了している必要があります。
さらに、さまざまな問題に関連して提案されるツールと演習の最適な組み合わせを選択するために、クライアントの状態を綿密に初期評価できる必要があります。
ピラティスは、適切で安全な機器を使用して練習する必要があります。リフォーマー、キャデラック、バレル、チェアが基本的なマシンです。これらに、特定のニーズを満たすためにさまざまなアクセサリーを追加できます。
現在提案されているマシンは、ジョセフピラティスを「彼のツールの概念」に導いた基本原則を維持しながら、より現代的で効率的な進化を表しています。
動きの完全な対称性を許可しない、または保証しないツール、同一の張力を保証しないばね、および低レベルの技術的解決策は、姿勢構造に取り組んでおり、絶対に避ける必要があります。
ピラティスは、多くのセンターでフリーボディバージョンまたは「マットワーク」でのみ提供されています。
このモードは確かにあなたがその分野に慣れることを可能にしますが、それは方法の一部にすぎないことを忘れてはなりません、そしていずれにせよ機器の使用によってのみこの素晴らしい方法は本当に「調整」されてすべてを得ることができますそれが潜在的に私たちに与えることができるピラティスの利点。
