クロスボディ腕立て伏せ - ビデオエクササイズ
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/ 2021
クロスボディ腕立て伏せ
影響を受ける主な筋肉
足
よだれかけ
腹筋
運動の難しさ
中難易度
クロスボディ腕立て伏せの実行:
腕立て伏せの姿勢になり、腕をまっすぐに保ち、体は頭からつま先まで直線を作り続けます
つま先を持ち上げ、右ひざを左ひじに向けてから、動きを逆にします。
開始位置に戻り、腕立て伏せをして体をまっすぐに保ち、胸で地面に触れずに肘を曲げます。
クロスボディ腕立て伏せのよくある間違い:
腕立て伏せ中に背中を動かす
膝が肘に向かって交差するときに腰を回転させます。
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