骨盤底：それを訓練するための演習

骨盤底は、「下部の腹骨盤腔を閉じ、膣、肛門、直腸、膀胱を支える筋肉のセットです。引き締まった、よく訓練された骨盤底により、老人性失禁の可能性の問題を克服することができます。また、身体活動中や走っているときの迷惑な失禁。

低張性の骨盤底は、出産した人だけでなく、多くのスポーツ活動をしている人の結果である可能性があり、それが問題になる可能性があります。したがって、筋肉であるため、私たちスポーツ選手がすでによく知っている一貫性を持って毎日トレーニングする必要があります。