ストレスを伸ばす

影響を受ける主な筋肉

• 足
• 臀部
• 戻る
• よだれかけ
• 肩
• 腕

トレーニングの難しさ

非常に簡単

ますます多忙な生活のために蓄積されたすべての毎日の緊張を軽減するために、私たちの体が休憩を必要とする時があります。このビデオでは、体をリラックスさせ、筋肉の緊張を和らげるための簡単なエクササイズを提案しています。エクササイズをしながら、自然に刺激を与え、息を吐きます。これらの7つのエクササイズを実行するのに十分な時間だけ、少しの間心を離してください。毎日でも1/2ラウンド行います。
ノート：

• 設備：マット
• 7つの演習（ラウンド）
• 30 "ストレッチ5"休憩。