腕を合理化する

影響を受ける主な筋肉

• 腕

トレーニングの難しさ

中難易度

強くて引き締まった腕を得るために、必ずしも非常に高い負荷を使用する必要はありません。自然な負荷、2本の水、または適度に負荷のかかったフィットネス機器のみを使用して、対象を絞ったエクササイズを実行することによっても、良好な結果を得ることができます。

このトレーニングでは、腕の強さとスタミナのための4つのエクササイズが表示されます。

数分間ウォームアップし、ストレッチでトレーニングセッションを閉じます。