影響を受ける主な筋肉
- 腹筋
- よだれかけ
- 肩
- 腕
- 戻る
- 足
- 臀部
トレーニングの難しさ
中難易度
余分なkgを処分して体を改善するのに1日数分しかかかりません。ビデオで提案されているエクササイズは高強度であり、カロリーを燃焼し、バランスを改善することができます。ワークアウトの前に数分間のウォームアップを実行し、ワークアウトの最後に数分間のクールダウンを実行することをお勧めします。 。フィットネス活動を実践する男性と女性に推奨されるトレーニング。
ノート：
- 設備：マット、ハンドルバー
- 4つの演習（1ラウンド）
- 30 "作業10"休憩ラウンド間の40 "から60"休憩
- 1日おきに4ラウンドを実行します。
