ウエストを非常に簡単に薄くするためのエクササイズ

影響を受ける主な筋肉

• 腹筋

トレーニングの難しさ

非常に簡単

私たちが調子を整えて固めるつもりの私たちの体のポイントでエクササイズを完了することは重要ですが、関節と身体の健康を維持することも同様に重要です。多くの場合、胸部を骨盤に近づける腹筋運動を行う場合、首に過度のストレスがかかります。これには、運動の早期中断が含まれます。ビデオでは、すべての人がウエストラインで作業できるようにするために、いくつかの便利な運動を示しています。ウエストラインをスリムにして脂肪を減らすには、適切な栄養、脂肪を燃焼させる回路、腹部を構成する筋肉の調子を整え、姿勢を改善し、ストレスを寄せ付けない効果的な運動を組み合わせる必要があります。収縮中に深く息を吐きながら、筋収縮の感覚を感じながら運動を行うことが重要です。 1日おきに4ラウンド、毎日1ラウンドを実行します。最後に、主に腹筋、ハムストリング筋、腸腰筋に影響を与えるストレッチ運動を行います。

ノート：

• 設備：マット
• 6つの演習（1ラウンド）
• あるラウンドと次のラウンドの間の40 "から60"の休憩
• 1日おきに4/5ラウンド、毎日1ラウンドを実行します。