パーフェクト腹筋-パーフェクト腹筋トレーニング

影響を受ける主な筋肉

• 腹筋

トレーニングの難しさ

中難易度

誰もが完璧な腹筋を夢見ています。このトレーニングは、健康的な食事と組み合わせると、より多くの彫刻された腹筋を得ることができます。男性と女性の両方が実行できるワークアウトは、激しいペースと、あるエクササイズから次のエクササイズまでのわずか10秒の回復を伴います。ワークアウトの最後に、数分間のストレッチを実行することをお勧めします。
ノート:

• エクササイズ間の30「ワーク10」休憩
• ラウンド間の40 "から60"の休憩まで
• 毎日3ラウンドを実行します。