傾斜したベンチでダンベルを使ってカールする（35/40°） - ビデオエクササイズ
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傾斜したベンチでダンベルを使ってカールする（35/40°）




影響を受ける主な筋肉

  • 腕

運動の難しさ

簡単

傾斜したベンチ（35/40°）でのダンベルによるカールの実行：

  1. ベンチに座って、足を床に平らに保ちます
  2. ダンベルを両手で持ち、ひじを体に近づけます
  3. 腕を曲げて、ダンベルを肩に向けます
  4. ひじを少し曲げたまま、おもりをゆっくりと床に向かって下げます。
傾斜ベンチプレス（35/40°）でのダンベルカールの最も一般的なエラー：
  • 制御されていない方法で体重を減らします。

タグ:  ビデオ 仕事と健康 薬理学 





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