子供の位置でストレッチ - ビデオエクササイズ
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/ 2021
子供の位置でストレッチ
影響を受ける主な筋肉
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足
臀部
運動の難しさ
非常に簡単
子の位置でストレッチを実行する:
かかとに制御された方法で座る
胴体を下げ、額がマットに触れるまで床に向かって前方に向かいます
腕を脚の側面まで伸ばし、完全にリラックスします
20 "から約30"のままです。
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