ハンドルバーを組み合わせたフロントランジ - ビデオエクササイズ
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ハンドルバーを組み合わせたフロントランジ
影響を受ける主な筋肉
足
肩
臀部
運動の難しさ
中難易度
組み合わせたダンベルでフロントランジを実行する:
直立し、2つのダンベルを持ち、肩に近づけます
腕を頭上にまっすぐに伸ばし、右脚を伸ばし、前に倒しながら、右ダンベルを下げて右肩に近づけます。先を見越して、背中をまっすぐに保つようにしてください
開始位置に戻り、動きを逆にします。
コンビネーションダンベルを使用したフロントランジの一般的な間違い:
膝を前足に押し付けます
サイドランジ中に背中を動かします。
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