バレーボールの壁：それは何であり、どのように実行されるか

、相手のフィールドに向かってボールを拒否する計画。

壁の実行は4つのフェーズに分かれています。

• 開始位置;
• 読み込み中;
• 拡大;
• 再発。

開始位置

• 脚は少し曲げて、取り外す準備ができている必要があります。
• ネットからの距離は約50cmでなければなりません。
• 腕は高く、肘は顔の前にあります。
• 手は頭の高さより上にあり、指は大きく開いています。
• 足は平行でなければなりません。そうでない場合、腕立て伏せは腕立て伏せになります-前方。

読み込み中

負荷を特徴付けるのは、足首と足根の間の角度である足首-足根骨の角度の閉鎖です。

拡大

上肢を直接前方に伸ばして、良好な浸潤を探すことが非常に重要です。

再発

脚はわずかに曲がって再発を和らげる必要があります。足はほぼ同時に、バランスよく地面に触れる必要があります。再発時には、バランスを維持し、壁の有効時間を延長するために、腕は収縮を可能な限り遅らせる必要があります。

;

指を大きく広げます。

リフターに触れた後、膝を曲げて手を上げます。

疲労している間は高い位置を保ちます。

実行

• 打者がジャンプした後にジャンプする。
• あなたの手で相手のフィールドを貫通します。
• 手を引き戻します。
• 地面に戻ります。
• 両足で着地します。

継続

• 膝を曲げて下降を緩和します。
• ネットワークから離れてください。
• ボールを見てください。
• 元の位置に戻ります。
• 次のアクションの準備をします。

詳細情報：バレーボールのダンク詳細情報：18歳未満および20歳未満のバレーボール詳細情報：バレーボールのバッティング：概要と方法詳細情報：バレーボールのバガー：概要と方法詳細情報：バレーボールのバレーボール：それは何であり、どのように行われるか

バレーボールのダンク：それは何であり、それを行う方法

バレーボールのダンク：それは何であり、それを行う方法。バレーボールのダンクの技術的定義。それを正しく読むための運動のすべての段階