今日、この原則に基づいて開発された多くのコースがあります-そしてとりわけ運動トレーニングで-女性が子供を「出産」する瞬間に静けさに直面するために必要な意識に到達し、痛みや「不安」などの否定的な感情を制御するのに役立ちますと恐れ。
それが最大の治療効果を発揮するためには、出生前の身体運動は妊娠中に開始するのではなく、既存の生活習慣を構成する必要があります。このため、妊娠前でも特定の運動の練習を開始して妊娠の準備をすることをお勧めします。
この非常にデリケートなプロセスを開始する前に、妊娠しようとしている母親は医師に相談することをお勧めします。しかし、一般的に、すべての女性は、力を与えられるだけでなく、妊娠前、妊娠中、妊娠後の両方で運動するように動機づけられ、奨励されるべきです。
しかし、なぜ妊娠中に身体活動を実践することがそれほど重要なのでしょうか？妊婦の筋骨格系、姿勢、心臓血管系に何が起こっているのかを簡単に振り返ってみましょう。
妊娠の身体的変化
女性の生理学的事象には、妊娠ほど多くの影響があり、多くの変化をもたらすものはありません。
これらの変化の結果として、身体的およびスポーツ的な身体活動のプラスの影響と望ましい条件付けを受けることができる身体のさまざまな領域があります。妊娠自体が身体的な「コンディショニング」の一形態であることも考慮に入れる必要があります。心臓血管系と筋骨格系は、実際、妊娠中の体重増加によって著しくストレスを受けています。血液量が増加し、心臓がわずかに肥大します。筋肉は強化される傾向がありますが、適切に行われないと、関節の機能的過負荷を引き起こす可能性があります-妊娠中の女性の古典的な腰痛または頸部痛。血液とリンパ循環の障害による脚の典型的な腫れ、過負荷（体重）によって悪化した同じものの痛み、特定のホルモン作用によって引き起こされた靭帯のより大きな弛緩について考えてみてください-恥骨結合に作用し、子供のためのスペースを作るために-など。
しかし、妊娠に典型的な形態学的変化と言えば、最も明白なのは脊柱の顕著な脊柱前弯症であり、これは「重心の変化とその結果としてのグローバルな生体力学の変化を決定し、妊娠としての容赦ない姿勢の変化を伴う状態が進行します。
