妊娠中のけいれん

原因

妊娠中のけいれんの主な原因は、本質的に電解質の不均衡と女性の人生のこの特定の期間に作成される静脈循環の低下です。
実際、妊娠中、女性はカリウムやマグネシウムなどの非常に重要なミネラル塩だけでなく、ナトリウム、カルシウム、リンも不足していることに気付くことがあります。
これに加えて、妊娠中の女性では、体内に高レベルのプロゲステロンが存在するため、血液循環（特に静脈血）が遅くなります。さらに、女性の体重が徐々に増加することも、下肢の血液循環を妨げる一因となります。

処理

前述のように、けいれんは通常、数分以内に解決する傾向があります。場合によっては、痛みを和らげ、その消失を促進するために、けいれんの影響を受けた1つまたは複数の筋肉を伸ばし、マッサージを行って患部の血液循環を再活性化することが役立つ場合があります。
ただし、夜間に妊娠中のけいれんが発生した場合は、ベッドから出ていくつかの手順を実行すると役立つ場合があります。
通常、妊娠中のけいれんの治療には薬物療法を避けることが望ましいですが、必要に応じて、医師はミネラル塩の正常なレベルを回復するために栄養補助食品の投与を処方することを決定する場合があります。
最後に、医師は妊娠中の女性に段階的な圧迫弾性ストッキングを使用するようにアドバイスすることもできます。医療機器は、静脈血が心臓に戻るのを促進し、下肢の血液循環を改善することが示されています。
いずれにせよ、妊娠中にけいれんが発生した場合は、医師に連絡し、「自分自身と胎児を潜在的で不必要なものにさらさないようにするために、あらゆる種類の自己診断と自己治療を行うことを控えることをお勧めします。健康リスク。

予防のための便利なヒント

妊娠中のけいれんの頻度を防ぐ、または少なくとも減らすためには、まず、「妊娠中の女性が通常不足しているミネラル塩のレベルを上げることができる健康的な食事を採用することが不可欠です。この点で、乳製品、バナナ、緑の葉野菜、マメ科植物、穀物、ナッツなど、カリウム、マグネシウム、カルシウムが豊富な食品を摂取すると非常に便利です。
適切な栄養に加えて、妊娠中のけいれんは、次のようないくつかの簡単なヒントに従うことによっても防ぐことができます。

脱水症状を避けるためにたくさんの水を飲んでください。

妊娠中の女性の状態に適応した、適度で定期的な身体活動を練習してください。多くの場合、水泳が推奨されますが、単純な散歩（特に朝と寝る前）でさえ、血液循環の促進に大きく貢献する可能性があります。

筋肉のストレッチ運動を行います。

太陽の下に長時間、またはいずれにせよ非常に暑い場所にとどまることは避けてください。

長時間立っていることによる倦怠感を避け、長時間座っていることを避けてください。

足、足首、ふくらはぎを過度に圧迫しない、快適で快適な低い靴を履いてください（ただし地面まで低くはありません）。

寝る前に、冷水レッグマッサージを行ってください。

足を体の他の部分から少し持ち上げて寝ます。

最後に、温浴や足浴でさえ、筋肉の弛緩を促進し、妊娠中のけいれんの発症を防ぐのに役立つ味方であることが証明される可能性があります。