ピラティスでの呼吸

このビデオでは、ピラティスメソッドの最も重要な原則の1つである呼吸を見て一緒に試します。

実際、呼吸の仕方を学ぶことは、呼吸を開始して適用し、それを動きに結び付けるための基本的な要素です。このプロセスには時間がかかりますが、その後自動化されます。

重要だから

呼吸パターンは意識的で制御されており、非自発的ではありません。

これにより、腹部、肋間筋、横隔膜の筋肉の調子が整えられます。正しく呼吸することは、エクササイズを完璧に実行するために重要であり、多くの場合、エクササイズの実行を容易にします。