前屈で足を離してストレッチ - ビデオエクササイズ
メイン / ビデオエクササイズ / 2021

前屈で足を離してストレッチ




影響を受ける主な筋肉

  • 戻る
  • 足
  • 臀部

運動の難しさ

非常に簡単

フォワードベンドを使用したスプレッドレッグストレッチの実行：

  1. 直立してまっすぐ
  2. 足を広げ、胴体を前に曲げて手を床に向けます（バリエーション：足首をつかみます）。頭を床に向けて下げます。
  3. 脚の後ろと骨盤を上向きに伸ばします
  4. 20 ''から30 ''までの位置を維持します。




タグ:  食物アレルギー 女性のトレーニング 髪 





推奨されます








エディターズチョイス
アンフェプラモン：それはなんですか。それはどのように機能しますか？警告と禁忌
アンフェプラモン：それはなんですか。それはどのように機能しますか？警告と禁忌
前屈運動で足を離してストレッチするビデオをご覧ください。データベースを閲覧し、あなたに最適なビデオフィットネスエクササイズを見つけ、パーソナルトレーナーのアドバイスに従って元の状態に戻してください