犬のストレッチを見下ろして - ビデオエクササイズ
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犬のストレッチを見下ろして
影響を受ける主な筋肉
足
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運動の難しさ
非常に簡単
下向きの犬のストレッチを実行する:
四つん這いになり、足を地面でリラックスさせて手と足を少し離します
体重を腕にかけ、脚を伸ばし、骨盤を上に上げ、背骨を伸ばします。
頭を自由に動かし、かかとを押し下げます
およそ20フィートから30フィートにとどまります。
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