黄色い尿とビタミン

ビタミンサプリメントを摂取した後、ほとんどの人は自分の尿が濃い黄色に変わり、ほとんど蛍光を発することに気づきます。この完全に無害な機能は、主にリボフラビンまたはビタミンB2と呼ばれる水溶性ビタミンの存在に関連しています。

リボフラビンが豊富なマルチビタミンサプリメントを摂取すると、摂取した量のすべてが実際に吸収されるわけではありません。物質の水溶性のおかげで、余分なものは尿から排除され、古典的な蛍光色を獲得します。すべての水溶性ビタミンと同様に、体は特に毒性の兆候なしに過剰なリボフラビンを排除することができます。用量が非常に高い場合。毎日約1.3mgの必要量に対して、小腸で起こる腸の吸収は飽和可能であるため、RDAよりはるかに高い用量は特に高価な尿を生成するためにのみ有用です（最大吸収容量は約25mgです）。

尿の濃い黄色の現象を減らすために、錠剤を2つの部分に分けて、1日の異なる時間に、できれば主食と一緒に服用することができます。