頸部ストレッチ-首のストレッチ

、首の痛みは、非常に簡単に言えば、首の痛みです。
これは非常に一般的な症状で、通常は成人に発症しますが、実際には誰にでも発症する可能性があります。

関与する解剖学的領域（いわゆる頸椎）は、人体の非常にデリケートな領域です;実際、ここには脊柱の最初の7つの椎骨があり、これらの中には脊髄の最初の管があります、中枢神経系の2つのコンポーネントの基本の1つ（もう1つは頭蓋骨内に含まれる脳です）。
さらに、最初の8対の脊髄神経（脊髄自体から分岐している）、さまざまな筋肉、腱、関節、靭帯があります。

引き金となる原因（後で説明します）に応じて、頸部の痛みは、痛みを伴う性質の他の症状と関連している可能性がありますが、それだけではありません。
最も一般的なケースでは、首の痛みは頭痛（主に緊張性頭痛または筋肉の緊張性頭痛）、肩こり、肩こりと組み合わされます。頻度は低いですが、非常にまれなケースですが、上肢に沿った神経根痛や神経障害（例：うずき、しびれ、筋力の欠如）、協調運動と平衡障害、膀胱と腸の失禁、発熱、体重減少を伴います。

ほとんどの場合、頸部の痛みは数日/週以内に自然に、または些細な手段に頼ることによって解決します。これは、多くの場合、臨床的観点からあまり関連性のない状態の結果であるためです。

しかし、それが臨床的に重要な原因の発現である場合、首の痛みは慢性的である可能性があり、および/または重度の衰弱性の症状を呈する可能性があることを知っておくことが重要です。

したがって、言われていることに照らして、首の痛みを過小評価するのではなく、常にその程度と期間を評価して、専門家に迅速に連絡することをお勧めします。

詳細情報：首の痛み：定義、症状、治療頸部の筋肉の、または頸椎に結合する靭帯の歪みの;これらの筋肉関節の性質の状態-時には傷害として定義されることがあります-は、以下を含む多くの原因を認識します：

姿勢が悪い。頭を前後に長時間曲げたり、不自然な位置に置いたりすると、首の筋肉にストレスや緊張が生じ、痛みを伴います。
特に広まっているのは、最初の誤った姿勢（頭を前に曲げる）です。実際、PC画面（人間工学的に不適切な位置にある場合）、タブレット、またはスマートフォンを見ている人によく見られます。
睡眠中の頭の位置が正しくない。睡眠中に頭が異常な角度をとったり、不自然に曲がったりすると、首の筋肉が痛みを伴う緊張や拘縮を起こし、影響を受ける可能性があります。
急性外傷。頭が突然激しく動くと、最初は後方に、直後に筋肉、腱、靭帯に極度のストレスがかかり、その結果、筋肉の緊張や拘縮が起こり、最悪の場合、捻挫した靭帯でも頸部になります。
この怪我のダイナミクスは、一般的にむち打ち症として知られています。
外傷性の首の痛みは、通常、自動車事故、身体的衝撃、またはコンタクトスポーツでの衝突の結果です。
繰り返しの動き。頭を使った特定の動きの憤慨した繰り返しは、頸部の筋肉と靭帯の装置に過度のストレスを引き起こし、局所的な痛みを引き起こす可能性があります。
専門家は、「機能的過負荷」の表現でこの傷害を動的に定義します。
機能的過負荷による頸部の痛みは、水泳やダンスなど、頭を頻繁に動かす身体活動を行う人によく見られます。

あまり一般的ではありませんが、首の痛みは次の原因によるものです。