米は、他の栄養価とのギャップと同様に、差がかなり小さい場合でも、パスタよりもカロリーの低い食品です。 100グラムの未調理の米には約330カロリーが含まれていますが、これは「同じ量の煮物」の場合は100 Kcalに低下します。実際、米はより多くの調理水を吸収する傾向があり、サイズが小さいため、より満足感があり、消化しやすくなります。でんぷん粒。それを構成します。
米のカロリーは、主に品種、施術、精製度によって異なります。この場合でも、パーボイルド米は白米とほぼ同じカロリーを提供し、さらに多くのビタミンを提供するため、違いは非常に微妙です。繊維も豊富な玄米も同様です。
米料理の発熱量に最も大きな影響を与えるのは調味料で、慎重に選ぶと栄養面で優れた方法で完成します。
読者がご飯のカロリーを計算するのに役立つように、この簡単なフォームを用意しました。ご飯の種類とそれに付随する材料を選択し、毎回相対的な量を指定します。次に、[ご飯のカロリーを計算する]ボタンをクリックします。モジュールはあなたの皿のカロリー摂取量を返します。
ご注意ください：ご飯のカロリーは、他の食品や惣菜のカロリーと同様に、慣例により生の重量に基づいて計算されます。
米の種類
プレーンライス（ポリッシュ）ブラウンライスパーボイルドライスライスパスタパフライス290カロリーライス310カロリーライス311カロリーライス312カロリーライス313カロリーライス314カロリーライス315カロリーライス316カロリーライス317カロリーライス318カロリーライス319カロリーライス320-カロリーライス320カロリーライス321カロリーライス322カロリーライス323カロリーライス324カロリーライス325カロリーライス326カロリーライス327カロリーライス328カロリーライス329カロリー330カロリーライス331カロリーライス332カロリーライス333カロリーライス334カロリーライス335カロリーライス336カロリーライス337カロリーライス338カロリーライス339カロリーライス340カロリーライス341カロリーライス342カロリーライス343カロリーライス344カロリーライス345カロリーライス346カロリーライス347カロリーライス348カロリーライス349 350カロリーご飯351カロリーご飯352カロリーご飯353カロリーご飯354カロリー米355カロリー米356カロリー米357カロリー米358カロリー米359カロリー米360カロリー米361カロリー米362カロリー米363カロリー米364カロリー米365カロリー米366カロリーライス367カロリーライス368カロリーライス369カロリーライス370カロリーライス371カロリーライス372カロリーライス373カロリーライス374カロリーライス375カロリーライス
米の具材
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キロジュール米
その他の穀物および誘導体アマランス小麦澱粉コーン澱粉米澱粉改質澱粉オート澱粉ブルガー全粒コーンフレーククラッカーオートブランブランカスカスアマランス粉オート粉ブラット粉スペルト小麦粉そば粉コーン粉コーン粉ミレット大麦粉キノア粉小さなスペルト小麦粉（エンキル）米粉ライ麦粉ソルガム粉粉とセモリナ全粒粉マニトバ粉ピザ粉スペルトラスクフォッカシアナッツ小麦または小麦小麦胚芽焦げた小麦そばパンスティックオートミルクライスミルクコーンマイゼナモルトミレットミューズリー大麦古くなったパン葉のないパンとピタパンカラサウパン卵パスタライスパスタ全粒粉パスタピアディナ小さなスペルト小麦ピザポップコーン焼き菓子キノアライスバスマティライス変換米ホワイトライスライス全粒粉ご飯パフライスビーナスライスライとホーンドライセモリナセモリナソルガムスパゲッティスペルトフェフTigelle Triticaleその他の記事シリアルと派生物カテゴリー食品アルコール性肉シリアルと派生物甘味料スイーツオファルフルーツドライフルーツミルクと派生物マメ科植物油と脂肪魚と水産物サラミスパイス野菜健康レシピ前菜パン、ピザ、ブリオッシュ最初のコース野菜とサラダとデザートアイスクリームとソルベシロップ、リキュール、グラッパ基本的な準備----残り物のあるキッチンでカーニバルレシピクリスマスレシピ食事レシピライトレシピ女性の日、母の日、お父さんの日機能レシピ国際レシピイースターレシピセリアックのレシピ糖尿病のレシピ休日のレシピバレンタインデーのレシピベジタリアンのレシピタンパク質のレシピ地域のレシピビーガンのレシピ
