人口の80％は、生涯に少なくとも1回腰痛のエピソードがあります。
ほとんどの腰痛の痛み、こわばり、緊張は臀部の上の領域（腰部）で制限されています。大腿部、脚、または足への照射は、神経根の関与（腰椎または坐骨神経痛）を示唆しています。
明確に定義された危険因子がありますが、それらの関連性は腰痛の種類によって大きく変わる可能性があります。肥満、不公平な生活習慣、神経症が前面に出ています。
腰痛の原因はたくさんあります。それらには、筋肉および骨関節の性質の変化だけでなく、末梢および中枢神経、内臓、感染性、血管、腫瘍（良性または悪性）および精神医学的変化も含まれます。
腰痛の診断は非常に複雑になる可能性があります。病因が非常に多様な障害であるため、患者の病歴は非常に重要です。専門家の検査も主要な役割を果たし、必要に応じて、画像の機器による調査を要求する場合があります。
腰痛の治療法と治療法は、病因に応じて多かれ少なかれ決定的である可能性があります。統計的には、まず第一に主な原因に介入することで、より良い結果が得られることは確かです。軽度または中等度の腰痛の大部分では、運動活動と睡眠のために選択された場所を無視することなく、食事から姿勢、作業位置と履物まで、ライフスタイル全体の変更は、解決にほぼ決定的な影響を及ぼします。理学療法、特定の薬物療法、そしてごく一部の症例では、手術によって腰痛の緩和が完了します。
私：
- 肥満
- たばこ喫煙（たばこ依存症）
- 姿勢が間違っている
- ハードワーク
- 長時間立位
- 頻繁なねじれや曲げ
- 神経性うつ病
- 神経症と不安。
また、一般開業医が採用したガイドラインでは、数週間の遅延が示唆されており、その間に薬物療法などのおかげで、ほとんどの腰痛が完全に回復します。
この期間を過ぎると、タイミングや苦痛の予測が減ったとしても、専門家の客観的かつ機能的な検査が充実し、薬物や操作に関連する体操やその他の運動療法だけが完全に効果的であることが証明される場合があります。
腰痛の診断テストは、痛みが4週間以上続く場合にのみ必要です。多くの場合、標準的なレントゲン写真は腰痛の診断に役立ちません。 CT（コンピューター断層撮影）またはMRI（磁気共鳴画像法）は確かにより有用です。
と抗炎症一方、次のような他の治療法が示されています：
- TENS
- 鍼
- レーザ
- 超音波
- トラクション
- マッサージ
- ジアテルミー
- バイオフィードバック-EMG
- バックスクール
- ピラティス
- ヨガ
- マッケンジー
- その他の学際的な治療。
注意：これらの方法が急性腰痛の治療に効果的でないという事実は、ピラティスやヨガなど、いくつかの方法が予防にプラスの影響を与えることができないことを意味するものではありません。
3か月以上続く慢性的な形態では、医師が最も頻繁に頼る治療は次のとおりです。
- 筋弛緩薬、抗炎症薬、および/または抗うつ薬に基づく薬理学的療法
- 脊椎の身体運動
- 有酸素モーターコンディショニング
- 脊椎領域での理学療法の操作
- 予防的およびリハビリテーション運動療法と組み合わせた理学療法プログラム
- 生物心理社会的学際的治療
- 特に肥満の場合の過剰体重の減少
一方、それらは特定の一定の有効性を示さなかった：
- 鍼
- BackSchools
- ピラティス
- マッケンジー
- TENS
- バイオフィードバック-EMG。
- 筋肉のリラクゼーションとトラクションマッサージ。
神経圧迫を伴う形態（坐骨神経痛または坐骨神経痛）では、少なくとも6週間は内科療法が適応となります。
手術は、6週間の治療（椎間板ヘルニアの除去）後に神経学的欠損または重度の坐骨神経痛を有する少数の症例でのみ分野に参入します。
詳細情報：腰痛と脊柱詳細情報：急性腰痛：
- 一般的なストレスを軽減する
- 喫煙などの不適切な行動を排除する
- 通常の体重を維持し、太りすぎの場合は体重を減らすか、体重が不足している場合は体重を増やす可能性があります
- 脊柱全体の筋肉を絶えずトレーニングします。これらは、大きな表在性筋肉の肥大型発達のためのエクササイズではありません。少なくとも、それだけでなく、とりわけ、配置された最小の屈筋と伸筋の緊張と弾力性を発達させることを目的としたトレーニングです。最も深いバンド
- 不十分な場合は、コアの安定性と堅牢性を確保してください。この領域には、腹直筋、腹横筋、腰の四分円、骨盤底全体などが含まれます。
- 存在する場合は、姿勢の欠陥、パラモルフィズム、およびディスモルフィズムを補正します。これには、脊椎や胴体に一般的に影響を与えない筋肉の緊張や柔軟性を高めることも含まれますが、腕や脚にも影響を与えます。
- 十分な睡眠をとってください。誰もが同じマットレスに平等に反応するわけではないので、これは非常に主観的です。さらに、何人かの人々は影響なしに長い間眠ることができます、他の人々は代わりに特定の限界を超えて様々な痛みに苦しみ始めます。
- 長時間直立姿勢を維持する必要がある場合は、特定のインソールを使用して、履物の選択に注意してください
- 長時間座位を維持する必要がある場合は、人間工学に基づいた製品または腰部サポートを使用して、椅子の選択と背もたれの位置に注意し、背もたれをまっすぐに保ちます。運転中は、ペダルからの距離によって、骨盤が背もたれに寄りかかり、膝がわずかに曲がった状態に保たれる必要があることに注意してください。
- 長いしゃがみ姿勢を維持する必要がある場合は、背中ではなく膝を曲げてください
- 可能な限り、前屈みを維持したり、上向きにアーチを描いたりするなど、不快で間違った姿勢をとったり、短くても頻繁に休憩を取ったりすることは避けてください。
- オブジェクトを持ち上げる前に：
- 足を適切に広げてサポートベースを増やします
- 足を移動方向に向け、場合によっては一方を他方の前に置きます
- 膝を少し曲げます
- 荷重を重心に近づけてください
- 背骨を床に対してできるだけ垂直に保ち、臀部と太ももの強度を利用して、腰を下に向けることなく腰の調子を維持します。
- いずれにせよ、過度の負荷を避け、助けを求めてください
- 高い位置にあるオブジェクトを移動する必要がある場合は、はしごまたはステップを使用します。
-脊椎すべり症-脊柱側弯症
