一般性
亜麻仁油は植物の種子から抽出されます アマニusitatissimum.
これらの種子（特にミネラル塩、タンパク質、特に脂質が豊富）から、40〜60％のα-リノレン酸（ALA）、15％のオレイン酸、および生物学的に活性な他の分子のごく一部からなる油を抽出することができます。リグナンやグリコシドなど。
抗炎症作用、抗酸化作用、血管保護作用は、亜麻仁油の臨床的および予防的使用が焦点を当てている生物学的牽引力を構成します。
適応症
なぜ亜麻仁油が使われるのですか？それは何のために使われますか？
抗炎症性、抗アテローム性、抗血栓性および抗増殖性の特性は、古典的に亜麻仁油に起因します。
これらの理由から、亜麻仁油は便秘、脂質異常症、高血圧、心血管系合併症の予防と治療に使用されています。
最近の研究では、自己免疫疾患や癌などの複雑な疾患の管理における亜麻仁油の有用性も示されています。
亜麻仁油の生物学的特性は、顕著な抗炎症作用と免疫調節作用で知られるオメガ3シリーズの必須脂肪酸の前駆体であるALAの存在に明らかにさかのぼります。
亜麻仁油オンライン
コールドプレスで得られた亜麻仁油（Linum usitatissimum L.）をベースにしたサプリメントで、必須のオメガ3およびオメガ6脂肪酸が自然に含まれています。亜麻仁油は、オメガ3シリーズの必須多価不飽和脂肪酸であるアルファリノレン酸（ALA）の豊富な天然源でもあり、ALAは正常な血中コレステロールレベルの維持に貢献します。
亜麻仁油は細胞膜の完全性と機能性を促進し、脂質の代謝にプラスの効果をもたらします。
有益な効果は、ALAを1日2g摂取することで得られます。
あるいは、高品質の植物抽出物で作られ、科学的データに基づいた栄養素と投与量の組み合わせによって特徴付けられる、ソフトジェル形式の亜麻仁油を選ぶことができます。さらに、サプリメントは、体によく吸収されるように最適なバイオアベイラビリティに注意を払って製造されています。
乳糖、グルテン、酵母を含まないこの亜麻仁油は、同名の植物の種子をコールドプレスして得られます。また、腸の適切な機能と一般的な健康に役立つオメガ3とオメガ6が豊富です。
推奨される1日の投与量は、大量の水と一緒に服用する1つのソフトジェルカプセルです。
特性と有効性
研究中に亜麻仁油はどのような利点を示しましたか？
魚油に関する文献などの盛んな文献がないにもかかわらず、亜麻仁油は徐々に栄養分野で重要な位置を占めてきました。
亜麻仁油と心臓血管機能
亜麻仁油の最も重要な応用分野の1つは心臓病学です。
文献は、ALAとリグナン（亜麻仁油が特に豊富である）の両方に、心臓保護および血管保護機能に起因すると考えられます。
これらのアクティビティは、次のようなさまざまなメカニズムを通じて実行されます。
- 血小板凝集の阻害、および血栓を形成する傾向が少ない;
- 内皮に対する抗炎症作用;
- 低コレステロール血症作用;
- 降圧作用。
亜麻仁油と老化防止薬
近年、亜麻仁油の使用はアンチエイジング医学と栄養の世界に侵入しています。
この可能性の根底にあるのは、細胞や組織の品質を維持するのに役立つオメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸の適切な比率を尊重することの重要性です。これにより、システム全体の機能が維持され、健康的な老化がサポートされます。
亜麻仁油と腸の健康
十分に特徴づけられていませんが、注目に値する臨床試験がないことを考えると、亜麻仁油は伝統的に正常な腸機能を維持する上で重要な機能であると考えられています。
この活動は、糞便に対する油の皮膚軟化効果に加えて、蠕動を正常化することに加えて、腸粘膜に対する保護機能を発揮するリグナンの存在に再び起因するであろう。
投与量と使用方法
亜麻仁油の使い方
亜麻仁油は現在、さまざまな形式で入手できます。40〜60％のALAカプセル、機能性食品、液体の油です。
摂取量は、選択した形式によって異なります。
一般的に、1日2杯の亜麻仁油はALAの必要性を簡単に満たすことができます。
また、摂取した脂肪酸のプロファイルを完成させるために、バランスの取れたバランスの取れた地中海式食事に亜麻仁油を追加することをお勧めします。
製品の品質を維持するために、亜麻仁油を光や熱の源から遠ざけることをお勧めします。
副作用
亜麻仁油の使用は、一般的に安全で忍容性が高いことが示されています。
最も頻繁に観察される副作用は、主に消化不良と下痢を伴う胃腸管に影響を及ぼします。
凝固の問題の発生率ははるかにまれです。
禁忌
亜麻仁油はいつ使用すべきではありませんか？
亜麻仁油の使用は、有効成分またはそれが抽出された食品に対する過敏症の場合には禁忌です。
薬理学的相互作用
亜麻仁油の効果を変えることができる薬や食品は何ですか？
亜麻仁油と他の有効成分の間には、いくつかの注目すべき薬物相互作用があります。
より正確に：
- 亜麻仁油とアスピリン、非ステロイド性抗炎症薬、ニンニク、イチョウ葉、ワルファリンなどの経口抗凝固薬を同時に摂取すると、出血のリスクが高まる可能性があります。
- 亜麻仁油と魚油の状況に応じた摂取は、凝固時間の延長に寄与し、症例の考えられるすべての結果をもたらす可能性があります。
使用上の注意
亜麻仁油を摂取する前に何を知っておく必要がありますか？
長期的な安全性プロファイルに関連する研究がないことを考えると、亜麻仁油の摂取は、妊娠中、授乳中、および子供では避けるか、医師の監督下に置く必要があります。
亜麻仁油は抗血栓作用があるため、出血性疾患のある患者、抗凝固療法を受けている患者、および手術前に服用しないでください。
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