グルタミンマックスについて-PROACTION
グルタミンマックス-プロアクション
粉末状のL-グルタミンをベースにした栄養補助食品
フォーマット
300グラムの瓶
構成
l-グルタミン可溶性粉末
計量カップ：L-グルタミン：1.75グラム
注：Glutam Maxに含まれるl-グルタミンはDegussa製品であり、食品化学コーデックス、第4版（National Academy Press、Washington D.C. 1996）のすべての要件を満たしています。
製品の特徴グルタミンマックス-PROACTION
L-グルタミン - グルタミンは、グルタミン酸とアンモニアから始まり、グルタミンシンテターゼ酵素の存在下で、さまざまな組織、特に筋肉で合成されます。グルタミンは、人体で最も豊富な遊離型アミノ酸です。
非必須アミノ酸として定義されており、激しいトレーニングや深刻な病的状態（重度の外傷、火傷など）の際に発生する必要性が高い場合、食事の摂取が不可欠になる可能性があります。
グルタミンの高い血漿濃度は、人間の代謝バランスにおけるこのアミノ酸の重要な役割を完全に反映しています。
- アミノ基の輸送において、タンパク質合成に必要です。
- 尿素の形での除去を目的としたアミノ基の輸送;
- アルギニンなどの他のアミノ酸の合成;
- グルタチオンなどの強力な抗酸化物質の合成において;
- 「中枢神経系のレベルでのエネルギッシュで興奮的な行動;
- エネルギープロセスにおいて、糖新生のプロセスとクレブス回路の補充の両方で有用な供給源を表します。
- 急速な代謝回転を伴う細胞（免疫系の細胞、腸および造血幹細胞）の細胞分裂の過程で;
スポーツ使用の潜在的な利点グルタミンマックス-プロアクション
このアミノ酸は激しい身体活動の影響を受け、激しいトレーニングの期間の後に劇的に低下することが現在知られています。グルタミン（白血球の生存にとって最も重要な源）の大幅な低下は、必然的にアスリートの健康に影響を及ぼし、免疫防御を大幅に低下させ、細菌やウイルスの感染症の発症を促進し、その結果、彼らの身体的および精神的能力を損ないます。慢性的な疲労やホルモンの調節解除などの既知のものは、多くのスポーツマンに知られている絵を定義します：オーバートレーニング症候群。この場合、グルタミンの補給は、白血球の生存率を高め、リンパ球レベルを調節し、アスリートをから保護するいくつかの研究で効果的であることが証明されています分子メカニズムはまだ解明されていないが、病原性微生物による攻撃。
ただし、グルタミンは他の結果を得るためにスポーツで使用されます。
- 回復を促進する：この仮説は、炭水化物補給と8gのグルタミンによるトレーニング後に25％の筋肉グリコーゲン貯蔵の増加を示す研究によって裏付けられています。しかし、これに続いて他の研究が行われ、これらの結果を反証し、バランスの取れた運動後の食事で回復の面でより大きな利益を強調しています。
- パフォーマンスの向上：科学文献は、グルタミンのみの投与後にエルゴジェニック効果がないことを考慮することに同意しているようです。
- 除脂肪量の増加：グルタミンとBCAAおよび炭水化物との関連に続いて陽性の結果が得られました。
- 激しいトレーニングの異化作用を減らす：唯一の証拠は、運動後のグルタミンで治療されたグループでのクレアチンキナーゼ酵素の血漿減少を示す研究から来ています。
- GH分泌の増加：1995年の研究では、2 gのグルタミンを摂取した後、対照と比較してGHが4倍に増加することが示されています。ただし、その後の確認がないことと、グルタミンの補給に関係なく、激しいトレーニングによってこのホルモンの血漿レベルが20倍に増加する可能性があるという事実を明らかにする必要があります。
これに加えて、経口摂取された遊離グルタミンの大部分が腸細胞で代謝され、その結果、その生物学的利用能が低下することを付け加えなければなりません。研究は、トレーニング後に20/30グラムのタンパク質を導入するだけで、オーバートレーニング症候群でこのアミノ酸のより大きな血漿増加を得ることがどのように可能であるかを示しています。
会社が推奨する使用方法-グルタミンマックス-プロアクション
1.75gの計量カップ1杯を水または他の飲料に溶かします。 1日1回または必要に応じて飲んでください。
スポーツグルタミンマックスでの使用方法-PROACTION
科学文献は、特にスポーツ分野での用途のために、このアミノ酸の最適な投与量を定義することにはまだほど遠いです。
一般的な慣行では、20グラムを超える非常に高用量が服用され、科学の世界が発生する限り、特に有用ではないようです。トレーニング後の筋肉の回復と保護作用の点で肯定的な結果は、1日あたり2〜8グラムの大幅に低い投与量で得られました（1kgあたり0.8 /1.6グラムのタンパク質を消費する70kgの男性で得られるのと同じ量です体重の）。
粉末製剤を考えると、水または他の液体への可溶化は、その調製によって迅速に消費される限り、このアミノ酸の腸内拡散メカニズムを促進するように思われることに注意する必要があります。
いくつかの科学的証拠に基づいて、運動前の投与に頼り、筋肉を補充することによってグルタミンの引きを増加させ、運動後のアナボリックウィンドウの補助として使用することができます。
あなたのビジネスを最適化する方法-グルタミンマックス-プロアクション
さまざまな研究から、
グルタミン+ BCAA +タンパク質は、数週間のサプリメントと激しい運動の後の除脂肪体重の増加を決定します。
運動後のアナボリックウィンドウで摂取されたグルタミン+炭水化物は、ブドウ糖の摂取とグリコーゲンの再合成を促進することができます。断続的なトレーニングの前に摂取すると、運動能力が向上し、倦怠感が軽減されるようです。
グルタミン+クレアチン+リボースは、体組成の変化に関して特別な利点を提供しないようです。
グルタミンマックスの副作用-プロアクション
いくつかの研究では、特定の副作用を記録することなく、20グラムを超える経口グルタミン用量の補給を実験しました。
アスリートが1日28グラムを2週間服用し、4つの異なる摂取量に分けて行われた単一の長期研究では、副作用は見られませんでした。
グルタミンマックス使用上の注意-プロアクション
この製品は、腎または肝の病状、心血管疾患および/または高血圧の場合、妊娠中、授乳中、12歳未満、およびまだ形成されていない青年には禁忌です。
長期間（6/8週間以上）使用する場合は、医師の意見が必要です。
この記事は、科学論文、大学のテキスト、および一般的な慣行の批判的な再読について詳しく説明されており、情報提供のみを目的としているため、処方箋の価値はありません。したがって、サプリメントの使用を開始する前に、常に医師、栄養士、または薬剤師に相談する必要があります。. グルタミンマックスの重要な分析についてもっと学びましょう-PROACTION。
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