HMBについて-アンダーソン
HMB-アンダーソン
ヒドロキシベータメチルブチレートをベースにした栄養補助食品
フォーマット
100錠のボトル
構成
ヒドロキシベータメチルブチレート（HMB）：カルシウムで塩漬け
カプセル：食品ゼラチン
安定剤：微結晶性セルロース
固結防止剤：ステアリン酸マグネシウム、二酸化ケイ素。
1錠に含まれるもの：750mgのヒドロキシベータメチルブチレート
製品の特徴HMB-アンダーソン
ヒドロキシベータメチルブチレート-アルファケトイソカプロン酸ケト酸から生成され、アミノ酸のロイシンであるヒドロキシメチルブチレートのアミノ基転移によって得られるものは、まだ完全には知られていないメカニズムによるタンパク質恒常性の調節の一部です。
実験的証拠は、この分子が以下に直接関与していることを示唆しています。
- mTORを活性化し、その結果、タンパク質合成が増加します。
- ユビキチンプロテアソームを介してタンパク質の分解を減らします。
- ROSを介した酸化的傷害から細胞を保護します。
- カスパーゼの活性化を減らし、アポトーシス（プログラムされた細胞死）から細胞を保護します。
アプリケーションの観点から、これはタンパク質代謝回転の改善、筋肉量の増加、および「抗酸化および細胞保護活性」に変換されます。さまざまな研究は、その多くがまだ実験段階にあり、予防の可能性を示しています癌またはエイズに冒された被験者の悪液質、高齢者の筋肉量の維持、免疫防御の強化（筋緊張能力の増加）、および脂質血症プロファイルの改善。
スポーツ分野でのアプリケーションに関して、私たちは以下を評価しています：
- エルゴジェニック効果（強度と持久力の増加）;
- 激しい運動によって引き起こされる損傷に対する抗酸化および保護効果。
- 体組成の再分布（除脂肪体重の増加と脂肪量の減少）。
HMBを統合する理由-アンダーソンをスポーツの練習に
HMBに関する科学的に有効な出版物を注意深く読み直すと、スポーツの練習におけるその有効性に関して非常に対照的なデータが浮かび上がります。実際、いくつかの研究は、酸化的代謝の改善の可能性、クレアチンキナーゼや乳酸デヒドロゲナーゼなどの筋肉損傷のマーカーの減少、および除脂肪量の増加とともに、強度と抵抗力の増加を示しています。一方、他のものは非常に重要であり、いかなる種類の利益も検出しません。
明確な結論を出すことはまだできませんが、これらの研究に採用された個人の数が少ないことを考えると、HMBの補給は、訓練を受けていない被験者には特に効果的であるようですが、アスリートやケースではほとんど役に立ちません。訓練を受けていない投与の。少なくとも3/4週間続けた。
会社が推奨する使用方法-HMB-アンダーソン
できれば食事と一緒に、1日2錠を服用することをお勧めします。錠剤を噛まないことをお勧めします。
スポーツHMBでの使用方法-アンダーソン
研究で推奨され、スポーツで最も使用されている用量は、腎排泄を減らすために、1日3つの異なる時間に投与される1日あたり3グラムのHMBの用量です。
一度に1gの投与は、約2.5時間の半減期と血漿レベルの低下（約9時間）、および少なくとも約14％である尿中排泄レベルの両方のために選択されました。
問題の製品を考えると、750 mgのカプセルで、摂取量は朝に1カプセル、トレーニング前に1つ、トレーニング後に1つ、就寝前に1つに分けることができます。
化合物の分布方法や生物学的影響に関するデータがないため、特に研究された統合プロトコルを導入するのは難しいことを明記する必要があります。
ビジネスを最適化する方法HMB-アンダーソン
グルタミンおよびアルギニンとの相乗効果、タンパク質代謝回転の改善、およびいくつかの深刻な病状で発生するキャッシュ効果を打ち消すHMBの有効性を示す研究が文献にあります。
同様の効果は、アルギニン、リジン、HMBを1年間補給した後、健康な人と高齢者に観察されました。
一方、クレアチンとHMBの相乗効果は効果がないようです。
さらに、激しい運動によって誘発されるタンパク質分解から筋肉量を保護するために、BCAAと同時に投与することも理論的に正当化される可能性があります。
HMBの副作用-アンダーソン
HMBの投与は、1日あたり3〜6グラムの範囲の用量で十分に許容されるようであり、数週間の投与でも文献に十分に文書化されています。
しかし、動物実験では、非常に高用量が許容されることも示されています。
HMB投与後のいくつかの研究で血圧の低下が報告されていますが、これは製品にカルシウムが含まれているためと思われます。
HMB使用上の注意-アンダーソン
この製品は、腎または肝の病状、心血管疾患および/または高血圧の場合、妊娠中、授乳中、12歳未満、およびまだ訓練を受けていない青年には禁忌です。
長期間（6/8週間以上）使用する場合は、医師の意見が必要です。
この記事は、科学論文、大学のテキスト、および一般的な慣行の批判的な再読について詳しく説明されており、情報提供のみを目的としているため、処方箋の価値はありません。したがって、サプリメントの使用を開始する前に、常に医師、栄養士、または薬剤師に相談する必要があります。. HMBの重要な分析の詳細-アンダーソン。
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