アレッシオディニ博士が編集
メラトニン：それは何ですか
メラトニン（N-アセチル-5-ヒドロキシトリプタミン）は、主に骨端または松果体、つまり脳の基部にある小さな内分泌腺から分泌されるホルモンです。
メラトニンは「神経伝達物質セロトニンに由来するアミンであり、トリプトファン（アミノ酸）から松果体細胞によって合成されます。
メラトニンの分泌は、日光への曝露によって影響を受けます。光刺激が網膜に到達すると、信号が骨端に伝達され、その分泌が阻害されます。一方、暗闇はその解放を刺激します。実際、夜間のメラトニンの血漿中濃度は、日中に記録されたものの3〜10倍であることが知られています。
関数
メラトニンの主な機能は、光変換器として機能する昼と夜の持続時間に関する情報を体に提供することです。これは、私たちの体が周囲の環境に適応できるようにする一種の「体内時計」として定義されています。
メラトニンには鎮静効果があります。血中濃度の上昇は、体が暗いことを知らせる信号であり、したがって、睡眠と休息の時間です。
したがって、その夜行性の生成は、睡眠-覚醒サイクルの調節の基本です。
メラトニンには重要な抗酸化作用もあり、実験室では「フリーラジカルの有害作用に対する作用。免疫防御の基本であるNK細胞（ナチュラルキラー細胞）の細胞毒性作用も高めるため、私たちを刺激します。免疫システム。
メラトニンの統合
メラトニンの生成は、骨端の石灰化のために年齢とともに減少します。高齢者は若者よりもはるかに低い血清値を持っており、これは彼らが報告する頻繁な睡眠障害の原因の1つである可能性があります。
メラトニンの摂取は、眠りにつくことや睡眠を中断することが困難な不眠症に苦しむ被験者に役立つ可能性があります。また、時差ぼけ（大陸間旅行者によってしばしば報告されるタイムゾーンの乱れ）の症状を緩和するためにも広く使用されています。
