したがって、成功の可能性を高めるために、体重を減らそうとして失敗の主な原因を理解しようとすることが望ましい。外来の経験とスポーツ技術者は、主な理由が意欲の欠如であることを明らかにしています。
ですから、「やりたいのにできない」というのは「やる気が足りない」という意味です。モチベーションは自分からしか得られないので、それは大きな問題です。もちろん、優れた栄養士やパーソナルトレーナーの仕事は、良い模範を示し、刺激を高く保つことですが、それを管理するには、どこかに刺激がなければなりません。
正直なところ、幸いなことに、今日、この側面を理解している人はたくさんいます。それにもかかわらず、美的文化における食品療法と切断経路の平均的なコースは変わっていないようです。したがって、まず、このプロジェクトに着手するきっかけとなったものを調査する必要があります。次のセクションでは、「動機」と「動機」の違いと、一方が他方にどのように影響するかを明らかにします。
意志と忍耐力を養うものは、あなたが体重を減らすつもりの理由または原因から生じます。通常、原因が重要であるほど、成功の可能性は高くなります。
一方、理由は一定の支点であり、モチベーションは私たちの日常生活を特徴付ける無限の瞬間の断片化可能な変数です。モチベーションは、持続するために、その源から決して離れてはなりません。エルゴ、目標。 。それは常に優先事項であり、数時間、数日、数週間、数ヶ月、時には数年の間、焦点を絞っていなければなりません。
重い？強迫性？持続可能性が低い？もしそうなら、それはそのコミットメントが原因に不釣り合いであるためです。私たちが話していることをよりよく理解するために、いくつかの例を見てみましょう。
- 被験者A：アルコールとおいしい食べ物を愛しながら、ビーチで腹部のカメを展示することを熱望しているやや太りすぎの40歳の男性。その理由は、ビールとポルケッタのサンドイッチの前では無駄になり、その結果、特にルーチンの永続化における動機付けは、スリム化の目的では間違っていると定義できます。
- 被験者B：脂肪肝に続く肝硬変の原理に苦しんでいる肥満の女性で、臓器不全まで悪化するリスクが高い。その理由は強く、モチベーションはいつでも同じです。
この例は、頂点、1000の例外、ファセットがある場合でも、完全に示しています。
医学的理由がない人でも、体重を減らす動機は高くなる可能性があります。この場合、情熱、決意、そして忍耐力が引き継ぎます。習慣は目標に依存し、その逆ではありません。心理的には、確かに他の被験者よりも素因のある被験者もいます。さらに、それを隠すことはできません。より大きな困難に直面しなければならない人々もいます。別の例を見てみましょう：
- 被験者A：2人の幼い子供の母親は、ナーシングホームでシフトワーカーとして働いており、最後の妊娠で得た数キロを失うはずですが、身体活動コースに登録するための財源がありません。
- 科目B：大学生、ボディービルを練習し、パーソナルトレーナーが続き、経済的および生活管理（食事、洗濯、掃除など）で彼をサポートするために提供する両親と一緒に住んでいます。
この例も、少し極端ではありますが、完全に適合しています。
それから、モチベーションの維持が「それを生成する理由と比較して不釣り合いな重要性」を帯びる状況があります。明らかにポジティブですが、この状況は代わりに非常に繊細で、実際にしばしば心配します。モチベーションはもはやポジティブな感情に基づいていません。しつけと良いことをしたいという願望についてですが、恐れのように否定的です-これが摂食障害の始まりです。
しかし、なぜ、すべてのカードが私たちに有利であっても、一連の病状に陥らなくても、体重を減らすための正しい動機を見つけられない、または失うことがないのはなぜですか？ほとんどの場合、情緒不安定または心理的バランスの欠如が原因です。
、は不安定性の症状です。したがって、悪循環が起こります。このシステムで目標を達成できない場合は、まず感情的なバランスに介入する必要があることは明らかです。ここで、減量を継続的に探しているが、残念ながら失敗し続けている人々を区別する心理的状態の簡単な要約を作成しましょう。
私たちは、体重を減らすことはかなり広範囲にわたる必要性であると言いました。一方、医学的な理由で誰もがそれを「しなければならない」わけではありません。それどころか、それは、自分を好きになり、喜ばせるという必要性（たとえば「自己陶酔的」）を満たすための手段を表すことがよくあります。
言うまでもなく、現代の西洋社会では、最もバランスの取れた安定した人でさえ、このメカニズムを完全に無視することはできません。したがって、いわゆる「低い自尊心」は、おそらく気分のむら、不安、抑うつ症状の最も一般的な原因です。
身体イメージは客観的に測定可能な実際のパラメータではなく、多くの変数の影響を受ける構成要素であるため、理想的な美しさのイメージにできるだけ近づけることが義務になり、残念ながら達成できない場合もあるのはこのためです。
キログラムやセンチメートルに関係なく、私たち自身の配慮と気分のトーンが低い場合、体重は常に過剰になり、腹は常に目立ち、身長は常に低く、肩甲骨は常に翼があり、胸は常に小さいです、ふくらはぎは常に細いまたは太い、肩は常に広いまたは狭いなど。
要約すると、まず第一に、ストレスの軽減に焦点を当てることは良いことです。これが行われると、体重を減らすための正しい動機を見つけるのに非常に役立つことが証明できるいくつかのトリックがあります。
必要であれば。知識やスキルに自信を持っている人は、体重が減る傾向があります
