手首周り：体質と理想的な体重

体質

手首の周囲は、脂肪や筋肉組織がほとんどない領域であるため、個人の体質や形態に関する有用な情報を提供します。

手首周り 形態型 男 女性

brevilinei

> 20 cm > 18 cm

ノルモリネイ

16〜20cm 14〜18 cm

足の長い

<16cm <14cm

より正確な評価のために、次の式が使用されます

得られたデータは、表にリストされている参照と比較されます。

憲法の種類 憲法 男性 女性

はえ縄

10.4以上 10.9以上

ノルモリネア

9,6 - 10,4 9,9 - 10,9

ブレビリネア

9.6未満 9.9未満

手首周りはどのように測定されますか？

被験者は立っており、前腕を直角に曲げ、手のひらを上に向けています。筋肉組織はリラックスしています。

オペレーターは被験者の前に立ち、軟組織を過度に圧迫することなく、橈骨と尺骨の茎状突起のすぐ下に巻尺を置きます（図を参照）。

注：柔軟で弾力性のないメートル法のコードを使用してください。

手首周りと理想体重

手首の円周は、理想的な体重を正確に計算するために、高さと一緒に使用されます。

たとえば、ランゾラの公式では、身長、性別、手首の周囲長を使用して、個人の理想的な体重の推定値を提供します。

男性:

• 手首> 20 cm =>重量= 75 x高さ（m）-58.5
• 手首16-20cm =>重量= 75 x高さ（m）-63.5
• 手首の重量= 75 x高さ（m）-69.0

女性

• 手首> 18cm =>重量= 68 x高さ（m）-51.5
• 手首14-18cm =>重量= 68 x高さ（m）-58.0
• 手首の重量= 68 x高さ（m）-61.0

以下は自動計算のフォームです

身長 CM セックス 男女 手首周り CM 重さ kg 理想的な体重 kg 判定

最近の科学的洞察によると、手首の周囲は何らかの形で個人の心血管リスクを予測する可能性があります。特に、いくつかの疫学研究は、通常の手首周囲よりも高いことが心血管リスクの増加を決定し、II型糖尿病とインスリン抵抗性を発症することを示しています（これも子供です）。