トレーニングにおけるタンパク質の重要性

しかし、栄養だけで、必ずしもかさ張ったり切ったりすることなく体組成を変えることは本当に可能ですか？おそらく、しかし、結果の範囲がすべての人にとって満足のいくものであると定義できるかどうかは定かではありません。

そうは言っても、この化学メディエーターに関するいくつかの基本的な概念を明確にする必要があります。

• インスリンは筋肉と脂肪組織の両方に抗異化作用があります。後者に関しては、高レベルのインスリンは脂肪分解（エネルギーのための脂肪酸の分割）を阻害する能力があり、体重減少を妨げます
• 筋肉組織に対するインスリンの同化作用は、抗異化作用よりも明らかではありません。これらの2つの機能は同じように見えるかもしれませんが、そうではありません。同化作用は「構築」を意味し、抗異化作用は「妨害破壊」を意味します。
• インスリンだけでは、必須アミノ酸（特にロイシン）が不足しているため、筋肉組織に対する保護効果が十分に発揮されません。
• 筋肉組織に対するインスリンの感受性は変動する可能性があります;それが低い場合、被験者は高血糖症になり、体重が増える傾向があります。身体活動で良くなる
• インスリン血症（血中のインスリン）の上昇は、ソマトトロピンの増加を妨げます。