ピラティス：体力を向上させる方法、規律

近年、「定期的かつ一定の身体活動と、正しくバランスの取れた食事を伴う」という良い習慣が、健康で長生きする生活の基礎であることがわかりました。実際、すべてのスポーツには、身体を改善するという特徴があります。一般的に、多くの病気から体と心を守り、早期老化、肥満、およびそのすべての合併症との戦いで私たちを毎日助けます。最終結果を最適化することによってビジネスを多様化します。

したがって、特に心臓血管の健康、体重減少、筋肉の調子を整える、柔軟性、疲労への抵抗などに取り組むことが可能です。特に近年、世界中のスターの間で達成された成功のおかげで名前が付けられています。姿勢の健康のために、運動協調性、柔軟性、緊張を改善し、日常のストレスから心をリラックスさせながら、スポーツ環境で影響の少ない分野として認識されている「ホリスティック」な活動、つまり身体の動きの表現「中程度」他の一般的により活発な活動と比較して、心と体のより良い制御を支持します。定期的に練習すれば、間違いなく多くの個人的な満足を提供します。実際、痩せた、柔軟で引き締まった体を作るのを助けることによって、姿勢、呼吸、調整、教育を改善します。心をリラックスさせるたとえば、ピラティスのテクニックは、数十年前から登場しており、上記の多くの側面を強化する傾向があることで際立っていますが、当初は「身体の不活動と進行中の困難な歴史の期間によって弱まった筋肉を強化することを目的としていました。人類を通して。長い間、それはプロのダンサーだけに向けられた練習でもありました。彼らはそれを彼らのトレーニングの中に含めて、筋肉を強化し、バランスを取りました。その後、この方法の優れた原理のおかげで、他の多くの分野のアスリートの間でも、体のコントロールと柔軟性を高め、意識を向上させるために指名され、実践されるようになりました。今日のピラティステクニックは、改訂され、近代化され、どこでも成功を収めて実践されており、体と心の新しいコントロールを通じて移動して自尊心を獲得しようとしている、または単に体の形を回復したいすべての人々に向けられています。時間自体に良いラインがあります。したがって、この身体活動の意識的かつ継続的な実践、および他の非常に類似した活動の適用は、私たちの一般的な健康にとって非常に重要な複数の心身のバランスを回復するのに役立ちます。規律は運動ではありません。主な目的で体重減少のみを求める人々に特に適した体格。「コア」と骨盤底に配置されているすべての筋肉の働き。活性化は、腹の平坦化を知覚することが可能であり、明らかに私たちをより「細く」します。しかし、減量は、「エネルギーシステムとその複数の機能の制御を強調する身体活動を伴う、制御された食事を伴う正しい食事にのみ依存します。したがって、確かに他の目的で「私たちの体のいくつかの資源の改善」のために生まれたこのタイプは、まったくありそうにありません。身体的および精神的な健康のために、ピラティスまたは同様の活動をエレガントで特に美しい動きと関連付ける可能性のある最終製品を作成し、中程度の心血管有酸素活動を別の方法で強化するトレーニングを行うことをお勧めします。したがって、運動のジェスチャーやスポーツ全般が常に私たち一人一人の日常生活の中でポジティブで永続的な効果を追求、強化、作成する必要があると考える場合、私たちが達成しようとしている目標には、間違いなくさまざまな目的がありますアプローチ。そして私たちの日常の身体活動全体において、私たちの幸福と一般的な健康を絶えず改善するための最も効果的な方法は確かです。