私たちは、正確には、フィットネスとアマチュアのボディービル活動（ボディービル）に焦点を当てます。したがって、基本的には、スポーツ自体ではなく、トレーニングに関連するすべてのものに焦点を当てます。
詳細情報：自宅でのトレーニング：実用的なヒント ちょうど今。同様の状況で、自分の精神的感情的バランスにも気を配ろうとするのは正しいからです。この意味で、トレーニング（合理的に行われる）は多くのことを行うことができます。自宅では再現できないハードなトレーニングに慣れている方でも、さまざまな種類の自宅でのトレーニングをお試しください。これは、生物が突然の中断や習慣の突然の変化を進んで受け入れないためです。身体活動のレベルに加えて、検疫は睡眠と覚醒のサイクルと食事も変更します。これはすべて、いわば免疫系を「不安定化」させる可能性があります。そして私たちは、この時期に、確かにこの種の身体機能を失いたくありません。
これは私たちに3番目の大きな理由をもたらします：家にいる！法律で許可されている本質的な理由を除いて、検疫期間中は家を出ないことが不可欠です。つまり、公園でランニング、サイクリング、ローラーブレード、登山、水泳、運動をする必要がないということです。絶対違う。しかし、上記に基づいて、私たちはやめるべきではありません。これが、自宅でジムを行うことが効果的な予防行動であることが証明できる理由です。
詳細情報：自宅でのトレーニング：何が必要ですか？パーソナルトレーナーからのアドバイス 憲法;それを仮定するのが正しいからではなく、そうでなければできないからです。怪我の素因となる病状や要因があることを意識して「最初の一歩」を踏み出すことは明らかにお勧めしません。
著しく太りすぎの被験者、および体重が不足している被験者には、さらに注意して行動することをお勧めします。肥満の人は通常、動きに対する感覚がほとんどなく、全体的な状態に気付いていない場合があります。同時に、特に神経性食欲不振症や重篤な器質性疾患に冒されている西欧諸国で低体重に苦しんでいる人でさえ、彼らのより大きな感受性を考慮に入れるべきです。腱炎、拘縮（またはさらに悪い）、捻挫などが微妙に潜んでいます。
緊急治療室に行く必要があるような不便をかける危険を冒す必要は確かにありません！
注：同じ理由で、段階性の基準を尊重することが不可欠です。
フィットネスセンターで行うよりも少し複雑です。とりわけ、スペースと利用可能な機器が少ないためです。さらに、他のユーザーとの比較はなく、何よりもインストラクターのアドバイスがあります。ほとんどの人（ジムに通うがヘッドホンで音楽を聴く人）では「病気」であるが、家庭では完全に欠けている「社会的側面」は言うまでもありません。とはいえ、すべてを改善することができます。重要なツールはインターネットで購入でき、さまざまなビデオチュートリアルと比較できます。実際の会社はビデオ通話やテレビに置き換えられ、インストラクターはサービスに置き換えられます。 。オンラインパーソナルトレーニングの。
