" 序章
»ストレスとそのメカニズム
「適応のエネルギー
»反応またはストレス反応
最初のフェーズ：アラーム
第二段階：抵抗
第三段階：疲労感
精神神経免疫学の誕生
スキーム：ストレス反応
最終的な効果は何に依存しますか
スキーム：認知フィルターと非認知フィルターのメカニズム
»慢性ストレスの結果
慢性的な苦痛の5つの段階
表：ストレスが関係するいくつかの問題と病状
表：ストレスの主な症状のいくつか
"ストレス管理
ストレスと免疫抑制
ストレスと細胞生活
ストレスと栄養
ストレスと神経関連コンディショニング
ストレスと精神的緊張
ストレスと身体的緊張
結論
付録：「メンタル」のヒント
「参考文献
「人間の運動動物」は、何年にもわたって、誤って優れていると見なされている意識的な心の影響をますます受けています。実際には、それはしばしば、先入観、偏見、限定的な信念、条件付けなどを通じて、長期的または短期的に、身体的および心理的不快感につながる可能性のある悪意のある精神的サークルを生成します。
今日、神経科学の継続的な発展のおかげで、新しい心理療法と「メンタルテクノロジー」、そして統合されたサポートプログラムが開発され、短時間でも多くの心理的問題を解決することができ、自分自身の意識とコントロールの向上につながります状態。d "精神、したがって行動について。
L」メンタル教育 それはあらゆるウェルネスプログラムの不可欠な部分です。
副腎皮質肥大、胸腺およびリンパ腺の萎縮、胃潰瘍を特徴とする一般的なもの。セリエは、危険なまたは脅迫的な外部刺激の間の関係を確立しようとしました（ストレス要因）および生物の内部生物学的反応（ストレス反応または反応）。哺乳類を観察すると、学者は、視床下部-皮質-副腎軸の活性化の一般的な状態を特徴とする非常に類似した生理学的反応で、異なる性質の刺激に反応し、糖質コルチコイドの産生と分泌を伴うことに気づきました。 ストレスは、身体が受ける生理学的および心理的の両方のニーズに適応する際の身体の「戦略的」反応です。。言い換えると、 それは、それに対してなされたすべての要求に対する生物の非特異的な反応です。.
人体の生命エネルギーは、私たちが摂食する食物物質から来ています。生物がこの生命エネルギーを利用する方法は、とりわけ、私たちが「ストレス反応」と定義できる自然で主観的なプロセスに依存します。したがって、ストレスは、外部によって引き起こされるニーズへの応答として、生理学的反応、ストレス反応を引き起こします刺激（ストレッサー）は、利用可能なリソースを動員して、「ストレスエネルギー」と定義できる特別な高収量エネルギーを生成します。このエネルギーを放出する生化学的プロセスは、自然の反応であり、必然的に生体内で繰り返されます。毎日、必要に応じて何度でも。言い換えれば、ストレスは、特定のホルモン、特にアドレナリン、ノルアドレナリンによって刺激される自然な機能の活動の増加を意味します。したがって、それは「生物が変化する状況に適応し、反応することを可能にする活力の強化」に対応します。このため、ハンス・セリエはストレスを「適応エネルギー 私たちが毎日経験していること。
ジョバンニ・チェッタ博士が編集
