ワークロード：それが何であり、何のために使用されるか

以下で説明するように、この傾向は「トレーニング」の品質を著しく損ない、一方ではユーザーの健康に影響を及ぼし、他方ではトレーニング結果に影響を及ぼしています。

十分に激しく長時間続く筋肉の働きの最初の「中心的な」結果は、心拍数（HR）と呼吸数の増加です。これらの2つのパラメーターは、単位時間あたりの行動の数として評価できます。 HRの場合、1分あたりの心拍数（bpm）を話します。したがって、実行されたワークロードの評価、発生していることの監視、または実行する必要のあることの予測において、一定の重要性があります。

心臓の脈動は、自発的な制御から独立しており、「持久力の分野の管理において非常に重要です。特に、高レベルの乳酸の生成を特徴とする場合でも、有酸素ベースです。ランニング、サイクリング、ローイング、ウォーキング、スピニング、エアロビクス、ステップ、ズンバなど。

この記事では、トレーニングの管理における重要な要素としての心拍数、より正確にはワークロードについて、特に最大心拍数（FcMax）とフィットネスコースでのその重要性について説明します。