トレーニングのための栄養のヒント

、ミネラルとビタミンのレベルなど）。パフォーマンスが短いか中程度であるか、および/または低または中程度の強度である場合、それは2、3日前に全体的に食べられたものより多くなります。パフォーマンスが長い場合、および/または強度のピークが顕著である場合は、その日の栄養スケジュール自体も決定的な役割を果たします（開始前またはセッション中に食べるものまで）。第二に、パフォーマンスの直後に適切に食べることは、可能な限り最も効果的かつ効率的な回復を保証します。これは、次のトレーニングでの体調に明らかに影響し、したがって長期的なコンディショニングの進行に影響します。