ヨガで脊椎を再活性化する - ヨガ
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ヨガで脊椎を再活性化する




このレッスンは、ヨガの練習を通して背骨を目覚めさせることを目的としています。背骨は私たちの体を支える構造です。そのため、最初に柔軟性を与え、次に強化して構造を与えるという2つの方法で脊椎を動かすことが重要です。

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  • マット
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