ファルトレクはスウェーデン語に由来する単語で、「スピードゲーム」を意味し、実際にはスウェーデンで生まれました。高強度のランニングの瞬間は、回復のランニングの瞬間と交互になります。
ファルトレクは、先験的に決定された距離や速度がないという点で、古典的なリピートとは異なります。したがって、事前に決められた外部負荷については説明しませんが、内部負荷については説明するので、私たちは自分自身の疲労感を使用して実行します。
私たちが変えることができるのは、激しいランニング部分の倦怠感です：中程度の強さ、fcmの70％、強烈、fcmの80％、非常に強烈、fcmの90％、そしてスムーズに戻るランニングペース。
そのため、ファルトレクでは、一定の時間間隔を設定したり、感覚によってリズムの変化を管理したりできます。つまり、自分の形をたどったり、ルートのタイプ（上り坂、下り坂、平坦、未舗装の道路など）に適応したりできます。
この種のトレーニングは、主にエネルギーを管理する能力とリズムに対する優れた感度を発達させます。生理学的な観点から、それは確かに有酸素パワーに作用し、競争のスピードを上げるのに役立ちます。
