怪我を防ぐためのランニングのための5つの準備運動 - トレーニング-ランニング
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怪我を防ぐためのランニングのための5つの準備運動




体を鍛え、怪我を防ぐための5つのランニング準備エクササイズをご紹介します。ランニングセッションの前にウォームアップするのと同様に、ランニングストレッチも重要であることを忘れないでください。

詳細情報：早歩きからランニングまで

演習

  • スクワット
  • ステップアップ
  • 橋
  • 板
  • 上腕三頭筋の強化
タグ:  感染症 栄養 武道 





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怪我を防ぐための準備運動を実行します。怪我をするリスクを冒さずに、体と顔のランニングを強化するために行うべき運動