背中の痛みに苦しんでいて、ジャンプすることができませんか?問題ない!このビデオでは、ジャンプすることなく、完全な下半身のトレーニングを紹介します。腹部ベルトを強化するための腹部腰部運動に加えて、週に1〜2回実行されます。
また、バンドを使った臀部のトレーニングや、伸縮性のある臀部の特定のエクササイズ、さらには脚を細くするエクササイズも試してみてください。
一方、腰痛に問題がある場合は、自宅で行う腰痛を防ぐために運動に従ってください。
詳細については、ステップを使用してワークアウトを完了してください +ニーリフト-4x16 深めるには:15分でお尻の調子を整えます 。