これは、AからZまで一緒にファンクショナルトレーニングを構築する一連のビデオの2番目です。ビデオは、開始したいが機能回路でトレーニングしたことがないすべての人を対象としています。代わりに、すでにトレーニングを受けている人にとっては、ワークアウトをカスタマイズするための詳細情報とツールを入手する機会になる可能性があります。
今日のトレーニングの基本は、
各成長パスにはステップが含まれています。今日のトレーニングでは、次のビデオで実行する他の演習の基礎を築きます。ビデオには4つの回路がありますが、もう少しプッシュしたい場合は5または6を実行できます。 。
トレーニングの前にウォームアップすることをお勧めします。
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演習
- 最終バージョンの回路
- 一般的な説明
- 登山家の説明
- テーブルトップ/ブリッジの説明
- 腹筋の説明
- 突進の説明
- 回路説明
- 回路1
- 回路2
- 回路3
- 回路4
