非常に簡単
筋肉のウォーミングアップは、体が可能な限り最高の状態でトレーニングの準備をすることができるため、非常に重要です。ウォーミングアップは、体温を上げるだけでなく、筋肉、腱、関節の可動性の弾力性を向上させます。ノート: