2本の水と椅子を使って頭からつま先まで彫刻された体

トレーニングの難しさ

非常に簡単

頭からつま先まで体を彫刻することは、もはや贅沢ではなく、いくつかの簡単で簡単な手順ですべての女性にとって現実になる可能性があります。目標を達成するために、ジムに行ったり、あらゆる種類の機器を使用したりする必要はありません。必要なものはすべて手元にあります。このトレーニングを実行するための便利なツールは、椅子と2本の水です。ビデオで提案されているトレーニング衝撃が少なく、すべての女性、特に初めてフィットネスの世界に近づく女性に適しています。トレーニングルーチンの最後に数分間のストレッチを行うことをお勧めします。
ノート：

備品：椅子、ボトル2本

6つの演習（1ラウンド）

30 'の作業10'の休憩または20回の繰り返し

40 ''ラウンド間の休憩

1日おきに3回、または1日1回行うことをお勧めします。