筋筋膜性剥離における受動的技術：下肢

ここにさまざまな例があります ストリッピング と ツイスト＆ロール 下肢のいくつかの筋肉の分離と強調表示のため。

ストリッピング ペロニエリとティビアリスの筋肉の最初の 別れる 皮下表在筋膜との癒着;アスリートは、膝をオペレーターの手に対して外側に押すことにより、手足をわずかに外転させます。

の別の位置つまずく ペロニエリとティビアリスの筋肉の。アスリートは、オペレーターの肩を押すことにより、わずかな等尺性収縮を適用します。この場合と後で他の人に見られるように、手は静脈血流に逆らうように見えますが、実際には道具オペレーターの力は、循環に大きな影響を与えたり阻害したりすることなく、筋肉または筋膜の部分に限定されます。この手動の方向は、相関関節を阻害するなどの強い筋膜収縮の場合に必要です。
筋筋膜の狭窄の方向に対して高張性の短縮を延長する理由によって説明される有用性は、線維性癒着の解放を得ることに加えて、それはまた、関節を過度の張力/牽引から解放する筋肉を伸ばす、しばしば姿勢の不均衡の原因。

脛骨および腓腹筋-ヒラメ筋からのペロニエリおよび前脛骨筋の剥離作業。このテクニックは、かかとが臀部に向かうようにオペレーターが前足を受動的に押すか、またはアスリートが手足を伸ばすようにオペレーターに対してわずかな等尺性のプッシュを維持するかのいずれかで実行する必要があります。

内側の双子とヒラメ筋の両方からの外側の双子の筋肉と、ペロニエリの腱からの後者の分離における指の使用。膝のさまざまな角度で、アスリートが維持する足のわずかな背屈を伴って、マニュアルを実行します。

現代の表面的な分離の段階：親指は2つのジェミニ筋肉を分離し、指を通してヒラメ筋から分離されます。パッシブとアクティブの両方が可能なアスリートの脚の可動域に注意してください。

ふたご座の筋肉の親指で、常に手足を動かしながら切り離します。足の背屈と足底屈も実行または要求します。

肘によるふたご座の筋肉の深い剥離。腓腹筋に関するこれらすべての例は、道具アスリートごとに異なるさまざまなタイプの構造と筋肉量に適応するために、オペレーターがより適しています。 脳卒中 粘弾性変化を得るために必要な加熱と、短縮とこわばりの原因となる筋膜のしわの伸展のための前腕を備えています- 剛性 -腓腹筋の場合-足の裏の筋肉とそれに続く親指による解剖。膝の開き角度を変えます。