サッカーのテクニック

ボールを受け取るということは、ボールを手に入れる、止める、またはあなたのコントロール下に置くことを意味します。

多くの場合、試合中、プレーヤーはボールをすぐにパスしませんが、ボールを停止またはブロックすることを余儀なくされ、ボールをゴールに蹴り込むか、ガイドしてパスします。

ボールを受け取ることを学ぶための一般原則

対戦相手が近い場合は、ボールを止めて足元に置いておく必要があります。離れている場合は、ボールを湿らせてすぐにリプレイできるようにすることができます。

相手からボールを​​守るために、体でボールを守ってください。

ボールを止める前に、体をフェイントすることを学びます。これは、意図したゲームについて対戦相手をだまします。

足の内側で止めます

ボールが地面に当たった場合は、足をボールに向かって前方に伸ばします。ボールが足に触れようとしているときは、足を後ろに引いてボールの速度を落とします。足はリラックスして、地面から少し離れ、つま先を少し上に向ける必要があります。ボールは足の内面で弱く跳ね返り、遠くないところで止まります。
ボールが半分の高さで伸ばされて到着すると、足の内側で停止することができます。この場合、テクニックは低レベルのボールに使用されるものと似ていますが、足を持ち上げる必要がある点が異なります。到着したボールの高さ。
ボールが上から落ちたときは、リバウンド直後に足の内側で止めなければなりません。ボールが跳ね返るポイントの前に支持脚を置くことを忘れないでください。そうすれば、停止が成功しなかった場合、ボールは脚にぶつかり、上向きに跳ね返ることはありません。あなたはそれを望む場所にボールを打ち込み、すでにリプレイされた状態にあります。

完全な甲で停止または減衰

上からほぼ垂直に到着するボールを受け取るために使用されます。体の重さは、支持脚（膝がわずかに曲がっている）にかかっています。もう一方の脚（ボールを止める脚）は、足の関節がリラックスした状態で入ってくるボール。脚が地面に戻る動きを始めるとき、ボールは甲に接触する必要があります。実行するのは難しい停止ですが、非常に見栄えがします。

チェストストップ

チェストストップは、ボールが放物線に到着したときに使用されます。骨盤を前方に保ち、背中をアーチ状にします。ボールとの衝突の瞬間に、ボールが湿って体の前に落ちるように胸を持ち込む必要があります。
チェストストップは、緊張したハーフハイトショットを止めるためにも使用できます。この場合、衝撃の瞬間に「ボールを取り込んで」、胸でボールを湿らせる必要があります。

太ももストップ

太もものストップは、上から来るボールを湿らせるのに役立ちます。支持脚を膝で少し曲げたままにし、太ももが体に垂直になるまでもう一方の脚を持ち上げます（すべて膝で曲げます）。衝撃の瞬間に、太ももを下げます。このようにして、ボールは「振動する」表面に接触し、速度を落とし、足の近くに落下させることができます。

ヘッドストップ

ヘッドストップは非常に難しいため、ほとんど使用されません。両足を前後方向に離し、膝を少し曲げて体を動かします。ボールを受け取る前に、つま先で立ち上がる必要があります。ボールが額に当たるときは、膝を前に押して、腰に対して上半身を傾ける必要があります。

ストップをうまく実行するための基本原則

• 体は常にボールが来る方向を向いている必要があります。
• ストップを作るために使用される体の部分（例：足、胸、太もも、または頭）は、ボールと接触したときに引っ込める必要があります。
• ボールを止める体の領域はリラックスしていて、固くないはずです。
• ボールと接触する前に、小さなジャンプを行うと便利です。これにより、体を地面から少し離して、関節をリラックスさせることができます。

立ち止まる際のよくある間違い

瞳孔が内側の足を止めてボールが遠くに跳ね返った場合は、動きのタイミングを間違えたか、足（または膝）の関節を硬くしすぎた可能性があります。この場合の解決策低速で停止する可能性がありますサポートレッグが正しく使用されているかどうかを理解することは非常に重要です。
ボールが目的の方向に進まない場合は、固有受容感覚の問題がある可能性があります。つまり、少年は足を地面と平行に、ボールの方向に対して垂直に向けることができません。
チェストストップでは、ボールのたとえ話をよく観察し、技術的なジェスチャーを正しく実行するように生徒を訓練する必要があります。

ボールガイド

ボールを運転するということは、ボールの所有を維持したり、スペースを征服したりするために、一連の自主的なパスを作成することを意味します。

ボールは、甲、内側の甲、または外側の甲からガイドできます。最初のケースでは、ボールの伝導はまっすぐで、足の上部、足首の付け根の間でボールを打つことによって実行されます。足首の中足骨と関節のアーチ。足の先端は下を向いており、膝は常に体の縦軸に平行なままです。
内部甲内伝導の場合、ボールは足の内側、足の親指の付け根と内部くるぶしの間で打たれます。走行中、蹴る脚の足は、足の内側に対してわずかに外側に回転します。軸。体の縦方向。足はリラックスし、つま先が下を向くと、体幹は直立します。腕は走りを支えます。視線はボールと競技場の両方に向ける必要があります。
甲の外側のボールの伝導は、甲の外縁を通してボールを打つことによって行われ、ボールに触れると、膝が体の縦軸に近づく間に内側に回転します。足のボールへの適応性が高いため、ボールは外側の足よりも大きな表面でガイドできます。
外甲は確かに最速であり、ボールコントロールのより大きな保証をもたらします。

ボールドライビングエクササイズ

触覚と固有受容感覚のエクササイズ：接触力を管理するためにボールに何度も触れます。
方向エラー：ジョイントの位置、またはボールの伝導方法の選択にエラーがある可能性があります。この場合、生徒が感じる感覚を言葉で表現する必要があります。
その他のチュートリアル：

• 定義された、または発明されるスラロームコース。
• それぞれが自分のボールを運転するプレーヤーと一緒に、区切られたスペース内で交通を運転する。
• ボールの所有者の邪魔をするプレーヤーと一緒に交通を運転する。
• 追いかけている相手とボールを指揮する。
• 受動的に同行する相手を前に置いてボールをガイドします。

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