月経周期の計算

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閉経期には、女性の生殖器系は構造的および機能的なタイプの一連の周期的な変化を経験し、それは毎月繰り返されます。これらの変化は、女性の生殖と出産に直接関係しており、いわゆる月経周期を決定します。
後者は女性の健康の指標であるため、それがどのように機能するかを理解し、それを制御して不規則性を認識することが役立ちます。月経周期の計算方法を知っていると、月経周期を計算するときに最も肥沃な日を特定することもできます。赤ちゃんを産むか、妊娠を避けたい場合。

そして次。
その期間を計算するには、月経の流れが現れる1日目（周期の1日目）から次の月経が始まる前日までの期間を考慮する必要があります。
通常の28日周期の場合、排卵（卵巣が卵細胞を放出するとき）は次の月経が始まる14日前に起こります。

月経周期または月経？一般的な用語では、「月経周期」という用語は、月経、つまり毎月発生し、平均3〜7日間続く失血を指すために誤用されることがよくあります。

）。サイクルのこの最初のフェーズは、平均期間が約14日ですが、実際には1〜3週間の変動を受ける可能性があります。

月経周期：リズム、量、持続時間 周波数 28日（25-36日） 月経 期間3〜7日 失血 28〜80 ml

しかし、ほとんどの女性にとって、黄体期（「排卵」から月経が始まるまでの期間）はより一定で、12日から16日（平均期間：14日）かかります。
月経周期の規則性は、視床下部、下垂体、卵巣が関与する現象の正確なホルモン制御に関連しています。周期の長さの最大の変動は、初潮後の最初の数年間と閉経前に発生します。

卵とその着床に適した組織の準備。言い換えれば、これらのイベントは、男性起源の精子による受精が起こった場合に、妊娠の可能性の土台を整えます。
これらのプロセスはすべて、出産に直接関係する卵巣、視床下部、下垂体ホルモンの定期的かつ定期的な分泌に関連しています。

したがって、生物のさまざまな構造が月経周期の維持に貢献しています（中枢神経系、視床下部、下垂体、卵巣）。

）。このイベントにより、子宮は前のサイクルで蓄積された内層を取り除くことができます。

通常、月経は3〜7日続きます。

排卵の準備

月経周期の最初の部分で、下垂体は卵胞刺激ホルモン（FSH）の分泌を開始します。これは、「優勢な」卵細胞の成熟を刺激します。
同時に、血中のエストラジオール（卵巣によって生成される）のレベルが徐々に増加します。これにより、子宮内膜が徐々に肥厚し、受精すると成熟卵細胞を受け入れる準備が整います。

排卵

周期の14日目頃、黄体形成ホルモン（LH）の突然の増加は卵胞の破裂を引き起こし、その結果、卵管内の成熟卵母細胞が排出されます（排卵）。

このイベントから24時間の間、卵細胞は精子との最終的な遭遇に利用できます。したがって、卵母細胞の放出は受胎の基本的な前提条件です。

排卵後

排卵直後、「破裂した」卵胞の残りは黄体に変化し、黄体は妊娠の初期段階に必要なホルモンであるプロゲステロンを産生し、子宮内膜をさらに厚くします。

• 受胎が起こらないと、黄体の機能的消耗によりプロゲステロンレベルが急激に低下し、子宮壁の剥離とその後の月経につながる現象が引き起こされます。
• そうでなければ、受精卵細胞は子宮内に寄り添い、着床と妊娠の継続に最も適した環境を見つけます。

そしてそのイベントの近くの日で。
通常、女性が定期的な周期を持っている場合、このプロセスは約28日ごとに発生します。実際、月経が始まってから卵母細胞（月経周期ごとに1つ）が成熟し、ホルモン刺激を受けて、卵母細胞を含む卵胞から脱出し、卵子が管に入るまでに平均14日かかります。卵母細胞は、途中で精子によって受精した場合、卵母細胞が寄り添う子宮への旅を開始します。
卵子が受精できる期間は、排卵の4〜5日前に始まり、1〜2日後に終わります。これは、卵巣から排出されたときに卵細胞が成熟するのに対し、精子は性交後72〜96時間まで女性の生殖器系で生存し続けることができるという事実を考慮すると可能です。

または母乳育児;

摂食障害、突然の体重の減少または増加、および過度の身体活動;

多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）;

早発卵巣不全;

骨盤内炎症性疾患（PID）;

子宮筋腫。

月経周期の変化または中断（以前は定期的）の場合は、医師に相談することをお勧めします。

月経周期の主な変化 25日未満のリズム（短いサイクル、流れが近い） 多発性月経 36日を超えるリズム（長いサイクル、間隔のある流れ） 稀発月経 少なくとも3ヶ月間月経がない 無月経 過度に豊富な月経血、出血性、および/または通常よりも長い期間の喪失 月経過多 月経間でも長くなる豊富な月経 Menometrorrhagia 月経の流れとは無関係に、または月経がないはずのときに発生する失血（妊娠、閉経、または思春期前） 不正出血* 20ml未満の月経失血（通常の月経流量未満） 過少月経 80mlを超える月経失血（月経の激しい流れ） 月経過多

*注：月経間の失血が軽微な場合、これはスポッティングと呼ばれます。

そして、時には健康上の問題を示唆する可能性のある主要な不規則性を特定する方法。
この目的のために、カレンダーを使用できます。
月経の始まりを毎月メモしておくと、次の月経の始まりのおおよその始まりを特定するのに役立ちます。これにより、失血の発症に備えて、どの日が最も受精しやすいのか、つまり受胎の可能性が最も高いのはいつかを理解することができます。
実際には、流れが現れた最初の日から、自分の周期の平均期間と同じ日数（たとえば28日）を数える必要があるため、カレンダーでは、月経が始まると予想される日をマークする必要があります。鉛筆。次のもの。
さらに詳細なカレンダーを作成するために、乳房の圧痛、けいれん、頭痛、腰痛、気分のむら、睡眠障害、倦怠感、膨満感など、月経周期全体で発生するすべての症状を書き留めることもできます。胃のむかつき。