不規則な期間は、通常の範囲（24〜35日、最も一般的な間隔は28日）とは異なる時間に発生する月経周期として定義されます。
不規則性のもう1つの兆候は、「サイクルジャンプ」です。これは、年に3回までは生理学的と見なすことができますが、月経の再発がないことは論理的に不規則性に含まれます。
統計的および診断的観点から、期間が標準偏差の15％を超える場合、「サイクルの不規則性」と見なされます。簡単に言えば、18〜40日の範囲は依然として「境界線」と見なされます。
生理不順のもう1つの形態は、出血の量です。少なすぎる（稀発月経）または大量（稀発月経）です。通常、1日あたり3〜7枚の生理用ナプキンの変化（概算平均期間）は「正常」と定義されます。
注意。不規則な月経周期が重い場合（月経過多）、それはしばしば非常に痛みを伴います。
公開された資料は、医師や教科書が不規則な月経周期の治療のために通常調剤する一般的なアドバイス、提案、および治療法にすばやくアクセスできるようにすることを目的としています。そのような兆候は、治療を行っている医師または患者を治療しているセクターの他の医療専門家の意見に取って代わるものであってはなりません。
何をすべきか
月経周期が不規則であると疑われる場合は、次のことをお勧めします。
- それが遺伝的傾向である可能性があるかどうかを調査します（たとえば、母親または祖母から）。
- 心理的ストレスのレベルを注意深く評価します（それは大きな影響を与える可能性があります）。
- 過剰な出血が膣への異物の導入によるものではないことを確認してください。たとえば、子宮内避妊器具などです。
- あなたのライフスタイルが適切であることを確認してください：
- 睡眠と覚醒のリズム。
- 食事のタイミング。
- 疑わしい健康の習慣（薬物、アルコール、神経物質などの乱用）。
- 栄養状態の欠陥を考慮してください。次の場合、生理は非常に不規則になるか、場合によっては欠席することがあります。
- 低体重（BMI摂食障害）を避けてください。
- 正常な体脂肪率を維持します（脂肪不足は必ずしも低体重に該当するとは限りません。ボディービルを実践している女性がその代表的な例です）。
- 一般的な栄養失調の予防。
- 適度な量と強度で運動とスポーツの身体活動を練習します。
- 特にホルモン前駆体、覚醒剤などに基づいて、不要な薬物や栄養補助食品を中止します。
- 以下を検索するために行われる診断調査を注意深く評価する医師（できれば婦人科医）に相談してください。
- 子宮の発達の異常（例えば、多嚢胞性卵巣）。
- 脳のホルモン機能障害。
- 他の末梢腺のホルモン機能障害。
- 貧血と血球の変化。
- 流産;それは最初の数日で気づかれずに行き、不規則な月経を引き起こす可能性があります。侵襲的な治療が必要です。
- 早発閉経。
- 子宮内膜がんまたは他の新生物。
- 妊娠の合併症（例：子宮外妊娠）
- 子宮の感染症。
- 子宮内膜症。
してはいけないこと
- 婦人科医に相談したり、状態を長期間無視したり、さらに悪いことに永久に無視したりしないでください。早期診断が不可欠な場合もあります。
- 子宮内避妊器具または過度に侵襲的な大人のおもちゃの使用。
- 神経（したがってホルモン）のバランスに与える影響を心配することなく、非常にストレスの多いライフスタイルに従ってください。
- 睡眠がほとんどないか、交代制勤務の休憩を尊重していません。
- 食事を抜くか、1日1回だけ食べてください。
- アルコールの乱用または薬物の使用
- あなたの栄養状態を気にしない：
- 低体重のままにします。
- 摂食障害（特に神経性食欲不振症）の発症を隠します。
- 通常よりも低い体脂肪率を達成または維持します。
- 不均衡または極端な食事療法に従ってください。
- 合理性の閾値を超えるボリュームと強度を備えたモータースポーツタイプの身体活動を長期間実践する。
- 月経周期に影響を与える可能性のある薬や栄養補助食品（いくつかの避妊薬を含む）を服用する。
何を食べれば良いか
不規則な周期に「栄養病因」がある場合にのみ、食事療法が基本的な役割を果たします。この場合、栄養士または栄養士に頼る必要があります。
- ビタミン、ミネラル、アミノ酸、必須脂肪酸の栄養失調によって月経が損なわれたままの場合は、次のことが必要になります。
- すべての妥協したニーズを満たす通常のカロリーダイエットに従ってください。
- 低体重と脂肪組織の不足のために生理が悪化した場合：
- 適切な体重と体組成を回復するために、高カロリーの栄養計画（+エネルギーの10％）を尊重してください。
- 損失が貧血を引き起こすようなものである場合、またはその逆の場合、後者は月経の不規則性を悪化させます（時には両方）：
- ヘム鉄（肉、内臓、魚、卵）、葉酸（新鮮な野菜や果物）、コバラミン（動物由来の食品）、ビタミンC（酸っぱい果物や多くの野菜）が豊富な食品の消費量を増やします。
- 月経が一般的な「ホルモン軸の変化」によって複雑になる場合は、内分泌障害に関与する可能性のあるミネラル塩（銅、亜鉛、マンガン、ヨウ素など）の摂取に注意してください。
食べてはいけないもの
周期の規則性を悪化させる食品はありません。
栄養的に貧弱なもの（ビタミンやミネラル塩）を好んだり、栄養バランスを変えたりすると、状況が悪化する可能性があると考えるのは論理的です。
以下を回避する必要があります。
- 野菜由来の食品のみからなる食事。
- 動物由来の食品のみからなる食事。
- 単一問題の食事療法。
- 主に調理済みおよび保存食に基づく食事療法。
- ミールリプレイスメントまたはサプリメントに基づく栄養計画。
- アルコールの乱用。
自然な治療法と治療法
生理不順の多くの原因については、自然な治療法はありません。
- 理由が不明で、変更が軽微な場合：
- Salvia officinalis：抽出物の形で、1日2回15〜20滴で、または1日1〜2カップの花や葉の注入として摂取できます。
- パセリ：それは民間療法の一部です。すべてのレシピでそれを使用すると、多くの女性が規則性の改善を発見したことを認めます。毒性量はそれほど多くないので注意することをお勧めします。
- 原因がエストロゲン分泌の欠陥である場合、以下が有用であることが証明される場合があります。
- 大豆植物エストロゲンまたはイソフラボン：1日1〜2錠（最長3〜4ヶ月）。
- レッドクローバーの植物エストロゲンまたはイソフラボン：1日1〜2錠（最長3〜4ヶ月）。
- 原因が「ホルモン軸のわずかではあるが一般的な変化」である場合は、銅、亜鉛、マンガンをベースにした栄養補助食品を摂取することをお勧めします。
- 原因が世界的な食品タイプである場合は、食事を定期的に行い、完全な栄養補助食品プロセスを開始する必要があります。
- 原因が貧血の場合は、鉄、葉酸、コバラミン（vit B12）の栄養補助食品が非常に役立ちます。
- 原因がストレスである場合は、不快感のレベルを減らすことに専念する活動を行うことをお勧めします：ヨガ、高度なリラクゼーション、メンタルトレーニング、心理療法など。
薬理学的治療
薬理学的治療は誘発剤と密接に関連しています。一方、病状がない状態でサイクルを規則化することが目的の場合、医師は以下を投与することを選択できます。
- プロゲスチンとエストロゲン薬：不規則な月経周期が特定のホルモン軸の欠陥によって引き起こされる場合。
- 凝固剤と子宮壁の補強：特に月経過多の場合に使用されます。
- 抗うつ薬および抗精神病薬：特に不規則な月経周期が非常に激しい精神的病状または症状によるものである場合に使用されます。摂食障害にも適用されます。
- 鎮痛剤：生理が非常に痛いとき。
防止
生理不順の予防は、常識にのみ基づいています。
- 先天性欠損症の場合は、婦人科治療を行うか、綿密なチェックを行ってよく組織されたフォローアップを確立してください。
- きちんと食べなさい。
- 競技スポーツの場合は、ボディマス指数と体重（痩せ型と脂肪型）のバランスに細心の注意を払ってください。
- 過度のストレス負荷を防ぎ、生活を適切に整理し、十分な睡眠を取ります。
- 乱用や有害な製品（薬物、薬、特定のサプリメントなど）の使用は避けてください。
医療
不規則な月経周期の医学的治療法の中で、私たちは特定の診断調査も認識しています：
- 内視鏡的婦人科訪問および生検の可能性。
- 血液検査：ホルモンレベル、血球の一貫性、ヘモグロビン、フェリチンなどを評価します。
- 子宮掻爬術：流産の場合に必要です。
- 手術：子宮内膜症、重度の多嚢胞性卵巣、腫瘍などの病気に不可欠になります。
