不安の治療法

それは、ストレスの生成に関与する刺激または状況（実際のまたは精巧な）に対する過度の（または合理的に不当な）恐怖の知覚によって特徴付けられる心理的状態です。

シャッターストック

不安状態は、特定の刺激に対する感受性を増加または歪め、不安に加えて、いくつかの心身反応（心拍数の増加、肺換気、発汗、脳の活性化、吐き気、嘔吐、下痢、振戦など）も引き起こします。

不安は、他の病状、特に精神医学的状態に一次的または二次的である可能性があります。

それが頻繁で持続的であり、人のライフスタイルに影響を与える場合、それは「不安障害」（一般化、パニック、社会的または特定の恐怖症、強迫性障害および心的外傷後ストレス障害）と呼ばれます。

公開された資料は、医師や教科書が不安の治療のために通常提供するアドバイス、提案、および一般的な治療法にすばやくアクセスできるようにすることを目的としています。これらの適応症は、治療を行う医師またはその分野の他の医療専門家の意見に取って代わるものであってはなりません。患者の治療。

）、短時間の軽度の抗不安療法を実施するか、精神科医に紹介します（特定の診断とより的を絞った薬物療法のために）。

薬物の投与を進んで受け入れない人は、心理学者-心理療法士に直接連絡することができます。引き金となる原因を特定した後、彼はどの心理療法を使用するかを決定します。

すぐに医師に連絡して、悪化や慢性的な不安を防ぐ必要があるかもしれません。この解決策を示唆する要因は次のとおりです。

不安障害に精通していること。
精神疾患（自傷行為など）。
アルコールの乱用。
麻薬の使用（特に静脈内）。
うつ。

上記のカテゴリーに当てはまらない、薬物の使用が必要であると考えていない、心理療法に積極的に向いていない、純粋に生化学的状態である可能性があると信じている人は、血液検査を要求できます。
問題の調査は、特定の酵素（Ache、Bcheなど）の濃度を明らかにし、それらを年齢、肥満度指数などに関連付けて、それらの正常性を評価します。

エチルアルコールと同じくらい安い。

潜在的に有害であるか、医学的診断を妨げる/遅らせる代替療法を試みること。

、自律神経系の活性化または抑制を調節する神経伝達物質、酵素および受容体は、特定の栄養素の濃度に依存します。これは、これらの分子の欠陥または過剰が不安状態を変更する可能性があることを意味します。

一方、気分は食生活を変える可能性があります。特定の感情的および心理的状態が食べたいという欲求を増加または減少させる可能性があることがわかっています。通常、不安は部分および食事の量の増加に寄与します。不安のある人は、カリカリ、もろく、塩辛い食べ物を好みます。

注意。不安は摂食障害の症候性の一部です。特に、過食症、過食症、神経性食欲不振症、グリノタージュおよび境界性状態などです。
不安状態に最も影響を与える分子（うつ病でも）はセロトニンです。体内で生理的に生成される神経伝達物質であり、食品に含まれる必須アミノ酸であるトリプトファンから合成されますが、純粋なセロトニンを含む食品もあります。
（うつ病とは対照的に）セロトニンと不安との関連は完全には知られていないことに注意する必要があります。この障害は、過剰な神経伝達物質だけでなく、この神経伝達物質の欠陥によっても引き起こされる可能性があります。
これは、独立した治療法や治療法ではありませんが、食事中のセロトニンとトリプトファンの量が不安に影響を与える可能性があることを意味します。したがって、さまざまな食料源を適切な量で消費する必要があります。

セロトニンが豊富な食品：

ココアとダークチョコレート：5-10g /日で十分です。
クルミ：1日4-5クルミで十分です。
果物：キウイ、パイナップル、さくらんぼ、サワーチェリー、トマト、バナナ、プラム：果物と野菜の間で簡単に600-800g /日に達することができます。

トリプトファンが豊富な食品：

ミルク、ヨーグルト、チーズ：毎日でもミルクとヨーグルト、合計で最大500ml / g。チーズの場合、週に2、3回で十分です。スキミングによって量が異なります。
グリフォニア：乾燥抽出物の栄養補助食品としてより頻繁に使用されるマメ科植物。

さらに、適切な量のオメガ3脂肪酸は、不安状態の軽減に貢献できるようです。これらは、油性の魚（イワシ、サバ、鯛、カツオなど）、藻類、およびいくつかの油糧種子（亜麻、キウイ、ブドウの種子など）または関連する油に含まれています。週に2〜3部の魚、150〜250g、1日あたり20gの種子、または10gの油が許可されます。覚醒剤：

高麗人参入りのコーヒー：カフェインの存在による。
ガラナ：カフェインの存在による。
発酵茶：テオフィリンの存在による。
ココアとチョコレート：テオブロミンの存在による。
エナジードリンク：さまざまな刺激物のカクテルが含まれています。
アルコール：エチルアルコールの存在により、すぐにリラックス感が生じ、その後不安症状が悪化します。

それらが含まれます：

心理療法：自然療法と見なすことができます。ホルモンの変化が感情的な状態に続発する場合（たとえば、死別、放棄、失業などによって引き起こされる）、心理療法は確かに唯一の治癒方法です。薬は症状を軽減するのに役立つため、補完することができますが、そうします。引き金となる原因に作用しない。方法は異なるが、選択は純粋にセラピストの能力の範囲内である。
植物療法：リラクゼーションのレベルを上げ、ストレスのレベルを下げることができる植物の摂取に基づいています。特に、バレリアン、サンザシ、レモンバーム、特にパッションフラワーです。
オリゴセラピー：ミネラル、特にマンガンとコバルトの投与に基づいています。これは1日1回3週間服用します。その後、それは週に2〜3回の摂取量に減らされます。それはマグネシウムで補うことができます。
宝石療法：宝石の投与に基づいて、特に： フィカスカリカ （図）e ギンヨウボダイジュ （リンデン）。
アロマテラピー：神経鎮静作用のある揮発性エッセンシャルオイル、特にラベンダー、レモンバーム、カモミール、ビターオレンジの吸入（または皮膚吸収）に基づいています。

：ブスピロン

ベンゾジアゼピン：ジアゼパム、アルプラゾラム、ロラゼパム、クロナゼパム。

抗うつ薬（うつ病が存在する場合）。

抗ヒスタミン薬：ヒドロキシジン。

ベータ遮断薬：プロパノール。

その他の抗不安薬-抗精神病薬：メプロバメート、プレガブリン、パロキセチン。

詳細については、以下をお読みください：不安神経症の治療のための薬