ジャンルカ・カステルヌオーヴォ
臨床心理学サービスおよび研究所-IRCCSイタリア補助研究所-サンジュゼッペ病院-ベルバニア
臨床心理学の教授-カトリック大学-ミラノ
危険な止められない捕食者として、私たちは衝動的で、必死で、不合理な行動に従事するリスクがあります。それらが洞窟の時代に理にかなっている場合、今では逆効果になるリスクがあります。ここでは、パニックや全般性不安障害に陥ることがよくあります。全般性不安障害では、限定的で封じ込められた伝染の危険性が一般化され、あらゆる状況が危険で憂慮すべきものとして認識されます。
あなたのエネルギーレベルのあなたの認識も影響を受けるかもしれません。
私たちは警戒心や緊張の状況に長く耐えることができません：過去には攻撃で解決されたか（捕食者が私たちよりも弱かった場合）、危険な状況から逃れましたが、現代ではストレスの多い状況にとどまることがよくありますあまりにも長い間。一部の被験者では、心気症の状況が発生し、健康状態を過度に懸念する傾向として理解され、コロナウイルス感染の明白な信号としてあらゆるわずかな症状を認識します。場合によっては、幸いなことに、現代の外国人またはイタリア人の「スミアラー」とされる人々に対する憎悪への退化があります。
「この危険の性質に関する最後の注意：コロナウイルスは小さく、とらえどころがなく、人間の目には見えず、未知で、簡単に伝染します。これは、内部から私たちを破壊する可能性のある制御不能な要素の最も深い恐怖を引き起こします（そしてこれらの感情を煽ったいくつかの映画）。
この永続的なストレスの状況は、睡眠の質にも影響を及ぼし、睡眠の質はしばしばより興奮します。実際、パンデミックによって夢は変わり、ますます不安になり、動揺しているようです。
自分自身に質問することも重要です。 Covid-19：スポーツなしで体と心にどのような影響がありますか？実際、動きがないことは不安の状態を悪化させるだけです。
、WHOが定義したとおり。または負のストレス）は微妙です。
「重要なことは、中毒のように、誰が何を制御しているのかを理解することです」：私はまだ何をすべきかを管理および選択していますか、それとも合理的に避けるべきことをしている大勢の人々に続いて行動を実行していますか？より明確：混雑しているスーパーマーケットに食品を執拗に買いだめするようにアドバイスした保健当局はありませんが、この「精神病」は広がり、ウイルスの拡散を助長したり特定の食品を作ったりする可能性がある屋内に数人を集中させるなど、複数の悪影響をもたらしていますすぐにスーパーマーケットに急いでいなかった人々のための不足。
別の例は、論理的ではなく感情的な選択ではなく、マスクをつかむ競争です。自己達成的予言の原則に完全に準拠した最終結果は、マスクが特に健康な人（彼らのために）の手に渡ったということですあまり適切ではありません）、病気の人には失敗します（感染を制限するのに役立つ）。
「グリーサー」に対する憎悪のエピソードでさえ、倫理的および道徳的な観点から恥ずべきことであるだけでなく、まったく逆の効果を引き起こしました。他人に感染する可能性を高めました。
多くの場合、消毒する前に口や目に触れないでください。緊急治療室には行かず、疑わしい症状が発生した場合は専用の番号に電話し、検疫を尊重してください。不安を寄せ付けないために、免疫アプリに頼ることも有用です。免疫アプリは、コールセンターからの通知とアドバイスを通じて、ポジティブに接触した人に警告します。
ここで、私はジャーナリストへの提案も許可します。マーシャル・マクルーハンが言ったように、「メディアの行動はニュースを与えることではなく、物事を起こすことです」。より賢明で、適度な、科学に基づいたニュースへのアプローチ。「死者の速報が...に上昇した」、「伝染が広がっている...」、「この地域はひざまずいている...」などのフレーズ、健康構造が苦しんでいる間、（異なる地域間、および公的と私的の両方の間で）大きな犠牲と調整に反応しているときに警戒心を生み出す」ので、私はマスメディアにももっと前向きなニュースを広めるように頼みます。私たちの病院への寄付の数が多いことや、病気から抜け出している人々の正常な状態への復帰として。
