OKG(オルニチンα-ケトグルタル酸)は、アスリート向けの栄養補助食品です。
化学的観点から、それは2単位のオルニチンとα-ケトグルタル酸(AKG)の分子の組み合わせから生じる塩です。
私たちの生物では、オルニチンはアルギニンから合成されますが、α-ケトグルタル酸はグルタミンの脱アミノ化に由来します。これらのアミノ酸(アルギニンとグルタミン)は両方とも、顕著な同化作用、免疫刺激作用、老化防止作用に関連しているため、同じエルゴジェニック健康的な美徳も「OKG」に起因しています。さらに、オルニチンは、アミノ酸の代謝に由来する有毒物質であるアンモニアの処分を支持します。したがって、激しい長時間の努力の間にタンパク質異化作用が増加することを考えると、OKGは持久力の分野でもスポーツパフォーマンスを向上させることができます。
スポーツ選手がOKGを使用するのはなぜですか?
オルニチンα-ケトグルタル酸は、アスリートが次の目的で使用します。
- 筋力と筋肉量を増やします。
- 脂肪量を減らします。
- 免疫システムを刺激します。
- 回復時間を短縮し、オーバートレーニングを防ぎます。
OKG:科学的証拠
アルギニンと同様に、OKGは、手術後の栄養失調、火傷、回復期の治療にうまく使用されています。成功した研究では、発育阻害のある子供たちの治療における高用量(15g /日で5ヶ月間)でのその使用も調査されました。
作用機序はまだ完全には解明されていませんが、OKGは筋肉の異化作用を低下させ、タンパク質合成を促進し、その結果、創傷治癒を促進することがわかっています。これらの特徴は、同化ホルモンの合成にプラスの影響を与える能力に関連しているようです。インスリンおよびGHとして-およびアミノ酸の代謝。その血漿濃度は、オルニチンα-ケトグルタル酸の経口または静脈内投与後に増加します。
文献には、前述の「OKG」の同化作用を確認するいくつかの研究があります。これらの研究のほとんどは、入院中の多発性外傷患者に対して、スポーツ分野で提案されているものよりも大幅に高い投与量(10〜25 g /日)で実施されました(製品のコストは1グラムあたり約50セントです。)一方、免疫刺激特性は、とりわけ実験動物で調査されており、有望な結果が得られています。
いくつかの研究から、オルニチンおよび/またはα-ケトグルタル酸の唯一のサプリメントでは、同じプラスの効果を得ることができないことが明らかになりました。
副作用
さまざまな研究で提案された投与量(10〜20 g /日)で、OKGは副作用がないことが証明されました。一部の患者は、おそらくインスリンレベルの上昇とその結果としての低血糖の発症(陽性を表す)のために食欲の増加を報告しました。飢餓センターへの刺激)。
費用と効果
同化作用のある栄養補助食品としてオルニチンを使用することを意図しているスポーツマンは、クレアチンやホエイプロテインなどのより安価でより研究されたサプリメントで同じ効果を得ることができます。 OKGのエルゴジェニック効果を確認するデータ。
投薬量
アスリートと健康な人には、1日あたり2〜10gのOKGが提供されます。筋肉の成長を刺激するために、肉体的な努力の後、朝、そして就寝前にそれを使用することをお勧めします。
食品中のOKG
その前駆体アミノ酸(アルギニンとグルタミン)は肉や魚などの多くのタンパク質食品に含まれていますが、OKGは合成製品であるため、特定のサプリメントを介してのみ摂取できます。