姿勢体操T.I.B.

今日の人のための最大の効果の体操

 

ジョバンニ・チェッタ博士が編集

他のすべての四肢哺乳類とは異なり、人間は安定した姿勢を得るのに約6年待たなければなりません.5〜6歳で、実際には、椎骨の曲線が形成されて安定します。これは、のエステル固有受容感覚の成熟のおかげで起こります。 フィート したがって、これは主に直立位置での椎骨曲線の修正に責任があります。同時に、咀嚼（第一大臼歯の出現を伴う）と嚥下は成熟します。子供が形成する歯列は、1歳から始まり、咬合平面に従って形成されます。咬合平面は、彼の姿勢（顎は「影」のように骨盤に沿っているように見えます）によって決定されます。 、だけでなく、 言語 これは、17の筋肉（外因性、より内因性）とともに、足とともに、最も重要な臓器機能コンフォーマーです。実際、舌は下顎と上顎の成長と歯列弓の形態形成に直接影響します。咀嚼筋の機能は、必然的に、最も重要な筋鎖の反射とともに存在する不調和をサポートする必要があります。頭の不適切な配置は、その体重（成人の体重の約1/7に等しい）とその位置を考えると、全身の補償が原因で、好循環の悪循環を引き起こす可能性があることを意味します。

出生時に、それにかかりやすい神経回路はすでに存在しています 歩くしかし、適切で不可欠な筋骨格の発達を可能にするために、それらは高等センターによって一時的に抑制されます。したがって、自発的な行為としての姿勢は成熟と学習の現象になります。約1年で最初に学習され、自動フォローアップされます。相対構造の発達後、約2歳でのみ自動制御が効率的になります。代わりに、姿勢機能（姿勢強壮系）の完全な発達は通常11歳前後で行われ、その後約65歳まで安定します。年歳。

バランスと動きは、前庭機能（迷路）、小脳、網様体、視覚受容器、そして程度は少ないが聴覚、触覚外受容器が主に大脳皮質と（足裏の圧力に寄与する）重要な生理学的メカニズムによって保証されています。特に足）および関節包、腱、筋肉および内臓の固有受容器（腸受容器）。
一般的に、運動系は、 サイバネティックシステムは、個人によって「記憶された一連の運動体験」で構成された脳の表現、エングラムを含み、予測的な意思決定メカニズムを可能にします（フィードフォワード）実装されようとしているモーターの動作に関して。このメカニズムは、エングラムを神経コードに変換し、脳幹、次に延髄経路を介して末梢筋運動に到達します。したがって、精神的エネルギーは機械的エネルギーまたは運動に変換されます。
それが調和するように、最小の動きでさえ、階層的な時間的方法で動員されるますます多くの筋肉群を含み、したがって、それらが単一の筋肉であるかのように協調して行動します（運動協調）。移動の選択は、エングラムのおかげでフィードフォワードシステムによって迅速かつ調和的に決定されますが、制御は遡及システムまたはによって実行されます。 フィードバック、アクション中は常に注意を払っています。摂動によって必要となる可能性のある動きの変化は、実際には、予測（フィードフォワード）でもある修正メカニズムによって実行されるため、エングラムに基づいています。これにより、時間と方法の面でより大きな効果が得られます。
歩行や咀嚼などのリズミカルな運動活動は、一般的に開始時と終了時に自発的であるという特徴があります。反射、つまり固有受容性反射によって自動的に管理されます。特に、速度の大きな利点がある単純なものです（高速の場合は40 m / s 1つ）、残りの期間。脳は脊髄に望ましい値を供給し、この値を実際の状況、つまり特定の感覚受容器によって測定された実際の値と比較します。実際の値を理想的な脊髄である脊髄と比較することによって問題の筋肉が実行しなければならないパフォーマンスのタイプを調整します。
姿勢管理に存在するこの複雑な行動-反作用メカニズムは、必然的に、動きと姿勢の制御に関連するすべての機能が別個であるが相互に依存していることを必要とします。運動の実行の管理は、同時に、階層的かつ並行的です。階層的組織は、より低いレベルで、重要な反射メカニズム（脊髄反射による髄質の短絡または体幹-脳反射）、そのおかげで、より高いレベルは、運動行動を詳述する必要なしに一般的なコマンドを与えることができるだけです。しかし、並列モードのおかげで、より高いレベルは、より低いレベルで直接相互作用し、統合し、交互になります。即時の方法、機能（この側面は中枢神経系のいくつかの病変の回復において基本的です）;例えば、脊髄だけではスムーズで安全な歩行を保証することはできません。
これらすべてにより、静止および歩行の姿勢では、反重力作用には広く複雑な調整が必要であるため、より多くのレベルの神経制御が必要であることがわかります。上記のメカニズムを通じて、 皮膚刺激 それらは、顕著な姿勢機能で非常に複雑な反射を調節することができます。したがって、姿勢の姿勢を決定する上で、したがって脳のエングラムを作成する上での地形と履物の重要性。
姿勢と運動パターンを決定する際の結合システムの基本的な役割も見逃してはなりません。バランスを（良くも悪くも）変更できる原因は、頭足軸に沿って配置されている場合はいつでも、他のすべての体の部分で、筋肉鎖と結合ネットワークに沿って上昇または下降して伝達される即時反射を持ちます。したがって、姿勢システムとバランスの再プログラミングが行われ、機能的であり、一定期間後、解剖学的でさえ、新しいモーターエングラムを決定する主な求心性経路の変化が含まれます。プログラムされたモーターは、より強化します、精神的な神経連合コンディショニングのように、その運動エングラム。

「姿勢と姿勢の体操」に関する他の記事

1. 姿勢と動き-姿勢体操T.I.B. -
2. 姿勢体操T.I.B.
3. 結合テンセグリティネットワーク-姿勢体操T.I.B. -
4. リラクゼーションの力-姿勢体操T.I.B. -
5. 「人工的な」生息地とライフスタイル-姿勢体操T.I.B. -
6. 姿勢の再教育T.I.B. -
7. 最大効率の体操-姿勢体操T.I.B. -
8. 運動の再教育-姿勢体操T.I.B. -
9. 姿勢体操T.I.B. -抵抗と弾力性-
10. 姿勢体操T.I.B. -今日の男性にとって最大の効果の体操
11. 呼吸器の再教育-姿勢体操T.I.B. -
12. 神経連合コンディショニング-姿勢体操T.I.B. -
13. 身体的アドバイス-姿勢体操T.I.B. -
14. 姿勢体操T.I.B. -参考文献-