不眠症とスポーツ：身体活動が睡眠にどのように影響するか

不眠症について話すことができるためには、この障害の診断のための2つの基本的な要件を考慮する必要があります。これらの要件は次のとおりです。

• 睡眠のためのすべての条件が存在するにもかかわらず、睡眠障害が存在します。
• 睡眠の質と持続時間が悪いと、日中の眠気につながります。

まれに、不眠症が睡眠の主要な病状であることが多く、実際には、さまざまな心理的または身体的病状（不安、ストレス、健康上の問題）の結果、または栄養、睡眠衛生、身体活動に関する悪い習慣の結果です。 、 NS。

これらの結果により、専門家は、睡眠障害の治療のための催眠薬にいくつかの点で匹敵するいくつかによれば、スポーツ運動が不眠症の可能な治療法を表す可能性があると結論付けました。

しかし、その後の調査の対象となる2つの側面をすぐに明らかにする必要があります。不眠症の管理における身体活動の貴重な貢献は、スポーツの練習の時間と実行される運動の種類によって異なります。